Poslouchám první kroky v tomto programu, cvičím u toho ranní sestavu, mám připravenou ranní kávu s kakaem (měsíc už jinou nepiju, je fakt skvělá) a cítím se báječně, všem přeji krásnou neděli a dobrý pocit po cvičení, stojí to za to.❤️😉☺️

mám volno a dnes už mám odcvičeno 👍. Půjdu si ještě zaplavat do řeky a mám v plánu paddleboard. Minulý víkend jsem ho poprvé vyzkoušela. Dnes s sebou beru psíka, pro "zpestření" 🙂. Cvičím už čtyři týdny, začala jsem s 28 denní výzvou, výsledek - 4 kg. Jsem spokojená. Stále mám ale problém s chybějící energií.

Ahojky ženy, Nevím jak je to možné ale tuhle ranní rozcvičku jedu už od začátku kurzu, moc mě baví a ráda si i přivstanu, zatím jsem nevynechala jediný den 👍 Děkuji Pavli jak jsi to krásně a efektivně sestavila,má to smysl a je to znát i na těle, zpevňuje se. Děkuji všem za motivaci a sobě, že se držím a nepřestávám ❤️🥰👍🙋‍♀️ Mějte krásný den 🌞🍀🌸

Ahoj holky, hlásím návrat z aktivní dovolené na Maltě. Zřejmě jsem to potřebovala jako sůl. Fyzicky jsem si dala pořádně do těla a mentálně jsem si krásně vyčistila hlavu – a řekla bych, že mi to opravdu moc prospělo. Měla jsem spoustu času, třeba když jsem kráčela podél skalních útesů, si v klidu srovnat myšlenky. Došlo mi, že jsem se až příliš soustředila na svoje nezdary, místo abych se pochválila za to, s čím jsem už dokázala pohnout a co jsem změnila. Očekávala jsem od sebe příliš mnoho, místo abych si uvědomila, že každá jsme zkrátka z jiného těsta. A hlavně – že na prvním místě je potřeba k sobě přistupovat s laskavostí. Obzvlášť v mém věku nemá smysl tlačit na sebe, dělat věci na sílu a jít proti sobě s očekáváním ohromujících výsledků. Takže se vracím k tomu, Pavli budu se zase víc chválit, protože to jsem poslední dobou docela flákala. A zajímavé je, že když jsem se potom dívala na fotky, viděla jsem najednou docela hezkou a spokojenou ženskou. A úplně jasně jsem si uvědomila ten rozdíl oproti loňskému létu. Tak vás jen chci povzbudit – být k sobě laskavá, umět se pochválit a mít se ráda je naprosto v pořádku. Stresem se nikam neposuneme. Posílám pár fotek – jó a bylo úžasné dát si ranní rutinu na balkoně při východu slunce.😊🙋🏻‍♀️

Ahojte skupinka 🥰. Nedarí sa mi pripojiť na ,,spoločné štvrtky,,- čo mi je ľúto. Vidím tu nové členky, z čoho sa veĺmi teším. Nastavenie od Pavlínky mi ostalo- našťastie som nevypadla 😉 , hýbem sa a snažím sa aj stravovať lepšie. Váha ( po dlhej dobe) dvojciferné číslo, čo je super, teším sa z toho.✌️ Držím nám všetkým palce a teším sa na stretnutie😍