Krásný den, moje milé, mám pro vás skvělou zprávu! 🤩 dnes v 19.hod. si můžeme společně zacvičit “naživo” přes zoom! Je to akce pro VIP členy Restartu, ovšem Vas mezi ně také počítám a srdečně Vás tímto zvu😉 Budete potřebovat jen podložku a trochu místa kolem sebe😉 Zde posilam link na přihlášení: https://us06web.zoom.us/j/89694567133?pwd=ZFrWwEWIyNFlH8P7GcHasl7h0dfLeZ.1 v 19.hod. začínáme a moc se těším! Přeji vám krásný den!🍀🌞

Krásný večer, milé ženy😍 tentokrát se uvidíme už zítra večer ve 20.hod na našem společném hovoru😉 čeká nás několik bonusových tipů pro zdraví, sdílení zkušeností a taky se můžete zeptat, na co chcete😊 těším se na vás! Link vám přikládám níže do komentáře . Zatim se mějte krásně 🍀🌞

Ahoj holky, hlásím návrat z aktivní dovolené na Maltě. Zřejmě jsem to potřebovala jako sůl. Fyzicky jsem si dala pořádně do těla a mentálně jsem si krásně vyčistila hlavu – a řekla bych, že mi to opravdu moc prospělo. Měla jsem spoustu času, třeba když jsem kráčela podél skalních útesů, si v klidu srovnat myšlenky. Došlo mi, že jsem se až příliš soustředila na svoje nezdary, místo abych se pochválila za to, s čím jsem už dokázala pohnout a co jsem změnila. Očekávala jsem od sebe příliš mnoho, místo abych si uvědomila, že každá jsme zkrátka z jiného těsta. A hlavně – že na prvním místě je potřeba k sobě přistupovat s laskavostí. Obzvlášť v mém věku nemá smysl tlačit na sebe, dělat věci na sílu a jít proti sobě s očekáváním ohromujících výsledků. Takže se vracím k tomu, Pavli budu se zase víc chválit, protože to jsem poslední dobou docela flákala. A zajímavé je, že když jsem se potom dívala na fotky, viděla jsem najednou docela hezkou a spokojenou ženskou. A úplně jasně jsem si uvědomila ten rozdíl oproti loňskému létu. Tak vás jen chci povzbudit – být k sobě laskavá, umět se pochválit a mít se ráda je naprosto v pořádku. Stresem se nikam neposuneme. Posílám pár fotek – jó a bylo úžasné dát si ranní rutinu na balkoně při východu slunce.😊🙋🏻‍♀️

Krásný den všem, připomínám náš společný hovor a moc se na vás těším! Zde link pro přihlášení: https://us06web.zoom.us/j/86803282104?pwd=T5NXv0AKZ9PgEA5YVCPcramOq7oX8s.1 Pokud máte nějaké dotazy, klidně mi je napište a můžeme se jim věnovat 😊 také se budu těšit na společné sdílení a samozřejmě přidám další bonusové tipy pro zdraví a krásu❤️ Mějte se krásně a večer naviděnou😉

Ahoj milé ženy. Já jsem začala s Pavlínkou v programu hned od půli ledna. Teď 11.4 jsem si dělala rekapitulaci za 3 měsíce a koukám!! Nebudu tady psát omáčku, tu si nechám na jindy. Ale fakta. Dívala jsem se do garmin, kolikrát byl Japonec a kolikrát cvičení(trénink dle Pavlínky plus 30 minut švihadlo nebo běh na místě). Takže. Leden 2x Japonec Únor 6x Japonec, 6x trénink Březen 3x Japonec, 9x trénink Duben 1x Japonec, 4x trénink. Každé ráno rutina cca 10 minut a večer (ne pokaždé) večerní protažení. Přes prsa - 8cm Pod prsy - 9cm Pas - 5cm Váha - 5kg Výchozí kondice 18.1, pak 11.4 Dřep 43x, teď 60x Klik dámský 30x, teď 48x Plank lokty 37s., teď 1min a 17s Plank natažené ruce 43s, teď 1 min 2s 30s sed,vstyk židle 16x, teď 28x. Jinak držím půst 16:8,ten jsem začala od března a vidím velké úbytky od té doby. Jinak jídlo se snažím držet, ale dám si i sladké bez výčitek. Zhrnula jsem greens, piju očistné čaje a tak mile na sebe. Největší šok pro mě, že to jde i bez toho, abych musela denně dřít s činkama, běhala desítky km a byla vyřízená. Pomalu, postupně. Běh nezvládám, ale Japonec je perfektní alternativa. Mám větší rozsah pohybu, více energie.... Ahaaaaa boží! 🥰🤩🤩🤩