Krásné dobré ráno všem, zítra večer ve 20.hod se opět můžeme potkat na našem společném hovoru😊 čekají nás tipy pro zdraví v létě, sdílení a taky se můžete zeptat, na co chcete😊 těším se na vás! Link vám přikládám níže do komentáře . Zatim se mějte krásně 🍀🌞

Ahoj všem🙂, jmenuji se Renata, je mi 47 a mám 2 skoro dospělé (protože někdy to tak vůbec nevypadá 😉😁) děti (dcera 19, syn 17). Už 10 let jsem na ně sama a byly chvíle, kdy jsem myslela, že se fakt zblázním. Asi dozrál čas na to, věnovat se sama sobě. Mám nadváhu, vím, že jím špatně a hlavně večer, málo se hýbu a u ničeho dlouho nevydržím. Chci s tím něco dělat už dlouho, ale pořád nebyl čas a motivace, ale tento program mě oslovil a chci do toho jít naplno. Jsem z Valašského Meziříčí. Děkuji a všem přeji, ať se daří 🍀🫶

Ahoj, prosím poraďte, co dělám špatně, mám stále prázdný kalendář. Děkuji MIluš

Snažím se od 1. Května (28 denní výzva) na sobě makat. Ale v podstatě bez změny. Únava, otoky … klika Spíš opačným směrem. Jim spíše málo a teď uz i pravidelně. Vice žiju to co je uvedeno v prvním týdnu. Na sítě, seriály neni čas. Stejně nevidím kde dělám chybu nebo co je špatně. Cvičení mi moc nejdou - kopyto od přírody😂. Ale vydržím! Měli jste to stejně? chce to jen makat déle a více… pozitivní je, že je mi líp na duši. ❤️

Jmenuji se Gábina, je mi čerstvých 50 a mám už i po menopauze. Takže jsem se rozhodla se sebou začít něco dělat, protože mám kolem sebe spoustu odstrašujících případů a dopadnout tak nechci. Začala jsem tedy asi před 2 týdny každé ráno po probuzení cvičit cviky na rozproudění lymfy a večer cvičení na protažení celého těla. Koupila jsem si termohrnek s brčkem velký 1,2 l a díky tomu, že ho mám při práci i během dne stále u sebe, tak můj pitný režim se dost zlepšil (můj pitný režim byla káva 😏). Odbourala jsem sladkosti ke kávě, což bylo dost náročné, ale asi po týdnu se mi asi mozek přeprogramoval a teď bez sladkostí vydržím úplně v pohodě. Problém přetrvává s jídlem, když jsem si procházela recepty od Pavlínky, zdají se mi některé stejně většinou moc náročné na čas. Zařadila jsem alespoň zatím do své rutiny hodně zeleniny a postupně chci zařazovat další prospěšné potraviny a vyřazovat nevhodné. Dnes, po shlédnutí videa o přerušovaném půstu bych chtěla začít s 12 hodinovým. No uvidím, jak mi to půjde 😁 Držím všem tady palce, ať nám naše rozhodnutí vydrží a nepodlehneme lenosti a tlaku okolí, i když je to někdy velice těžké 👍🥰🥰🥰