Tak jsem měla takovou radost, že se snad něco hnulo (začala jsem cvičit podle plánu), ale moje tělo to asi nechce. Už 3 den jsem oteklá, bolavá,nevyspalá.🥴 Změna počasí na mé revmatické a artrotické tělo má neskutečně blbý vliv. Dneska musím zrušit lekci pilatesu a zítra uvidím, jestli dám cvičení EMS. 😔

Ahojky, tak konečně dneska jsem si udělala test fyzičky, nevím jestli je to dobrý nebo ne, ale jsem spokojená. Ráno a večer cvičím podle Pavlínky rituálů a musím říct, že to za to stojí. Je mi lépe. Teď k mému dosavadnímu pohybu (v úterý cvičím EMS a ve čtvrtek přístrojové pilates, podle počasí kolo) bych ráda přidala procházky. Zatím. Jsem možná trochu více opatrná na má kolena. Někdy nechtějí se mnou úplně spolupracovat 🥴. Ale po psychické stránce se cítím lépe. Děkuji, přikládám můj dnešní test, mějte krásný den a prodloužený víkend

Milé holky, ráda bych vás pozvala na jednu zajímavou akci, kde bychom se mohly potkat naživo👇 https://www.srdcefest.cz/registration Připravuji ji mí dobří přátelé a myslím si, že to bude stát za to😍 Je to moje “srdcovka”, protože na hájence v Račím údolí, kde Tančírna stojí, jsem vyrůstala ❤️ Je tam moc krásně 😊 Na festivalu povedu 2 ranní lekce jógy a i další program je velmi bohatý, tak pokud byste měly chuť se přidat, zde posílám promokod na slevu: PAVLI-RYJO Mějte se krásně 😍🌞🍀

Víkendový pobyt v pivovaru Tupadly

zdravim z Bratislavy, tak som sa po 28dennom Restarte rozhodla pokracovat dalej, mam 48, cvicim a som v pohybe v podstate cely zivot, ale sedave zamestnanie si vyziadalo svoje dane, moje telo nezabudlo na nic :) a zacalo mi vracat ucet, pred 7 rokmi to zacalo s migrenami, pred 5 rokmi vertigo a potom zavraty, bolesti ramena, vyrovnana krcna chrbtica, brnenie prstov a predcasna menopauza, proste vsetko co fungovalo dovtedy, je teraz celkom inak, tak som sa v tom zacala postupne zorientovavat a davat sa dokopy, viac sa pocuvat a venovat sebe, lebo kortikoidy a za hrst liekov nie je to, co si vo svojom veku predstavujem ako standard, aby som mohla fungovat :) po mnohych fyzioterapeutoch a rehabilitaciach som zacala premyslat, co bude vyhovovat mne, postupne nachadzam svoje tempo a som rada, ze si viem denne odcvicit, co mi pomaha fungovat, no a do toho hladam, ako sa zorientovat v jedle, aby to vsetko fungovalo s pohybom dokopy, lebo sa nechcem zmierit s tym, ze pribrat v menopauze je normalne a nic sa s tym robit neda... ja verim, ze da a preto som tu :)