J ai fais régime toute ma vie ( ww , diététicien , protéinés, coach sportif ,….), et chaque fois j ai repris mes kilos, voir plus. Il y a 3 ans j avais perdu 26 kilos avec un coach sportif sur 6 mois, et quand j ai arrêté, bien sur, j ai commencé a reprendre tout doucement. J ai fais un burn-out au travail, maladie pendant 1 an, et quand j ai voulu recommencer, j avais un cancer du sein (quand la vie ne veut pas que tu recommences 🤔).Traitement pendant un 1, et sur cette année de traitement, j ai pris 15 kilos…. Même avec la chimio, j ai réussi a manger sans être malade (donc sur 3 an j ai repris 30 kilos). J ai été voir une diététicienne après les traitements et impossible pour moi de faire régime après tout ce que j avais vécu . J ai rencontré rithyda , j ai fais ses formations, l hypnose, et ça m a beaucoup aidée et j avais déjà changé beaucoup de choses dans mon placard. Ce challenge me motive beaucoup, j ai mangé comme il faut depuis 2 jours, et ma petite victoire, c est que depuis lundi je n ai pas encore bu de café, juste du thé le matin qui m a soutenue. Je pense à mon cortisol le matin et je me fais du thé à la place. Belle journée à toutes

1. Quelles méthodes ai-je déjà essayées et comment ça s’est passé ? J’ai entendu parler de WW toute ma vie. J’ai l’image de ma mamie qui comptait ses points pour savoir si elle pouvait manger une part de flan… qu’elle mangeait finalement toujours, même sans points 😅 J’ai moi-même testé WW brièvement via l’application il y a quelques années, mais tenir un journal alimentaire n’est clairement pas fait pour moi. Ça me faisait encore plus focaliser sur la nourriture. J’ai aussi consulté un médecin nutritionniste après la naissance de ma fille. J’ai perdu 20 kg, mais à quel prix… J’avais faim tout le temps, c’était obsédant et franchement invivable. Je suis retombée enceinte très rapidement (bébé surprise sous pilule 🙃), j’ai repris 10 kg pendant la grossesse, puis encore 10 kg pendant l’allaitement. 2. Mon problème est-il plutôt alimentaire, émotionnel, hormonal ou lié au stress ? Avec le recul, je pense que mon rapport à la nourriture est avant tout émotionnel, même s’il est clairement multifactoriel. J’apprends à reconnaître ce qui se joue au moment des pulsions alimentaires : souvent de la colère, de la frustration, parfois de la tristesse. Le stress a aussi énormément pesé ces dix dernières années, et encore plus depuis que je suis devenue maman. Tout est lié, en réalité. 3. Qu’est-ce que je n’ai jamais vraiment exploré jusqu’ici ? J’ai le sentiment que rien n’a été réellement exploré ou pris en charge en profondeur. J’ai travaillé certains traumas en hypnose, mais sans impact direct sur ma relation à la nourriture. On dit que ce n’est “pas normal” de penser tout le temps à manger… pourtant, c’était mon cas. Constamment. J’ai des amies qui oublient de manger. Moi, je mange “au cas où”. Au cas où quoi ? Je ne sais pas vraiment. Je sens au fond de moi une peur de ne pas avoir assez. Et ça, je sais que c’est émotionnel. Grâce à une séance d’hypnose avec Rithyda, je commence à comprendre d’où ça vient — et j’ai vraiment hâte de la suite. Côté physiologique : La glycémie ne semble pas poser problème, mais rien n’a été investigué en profondeur.

J ai modifié quelques habitudes alimentaires: Plus de yaourts de vache mais celui de brebis ( une belle découverte, moi qui associait cela à un goût très prononcé). Le chocolat au lait, remplacé par du noir à 54% puis 70% et maintenant je suis à du 90%🥰 J ai tout le temps des noix/amandes dans mon armoire et 1 paquet à mon travail pour les éventuelles fringales. Je ne mangeait que très peu de pain et maintenant il me faut ma waza au quotidien (Liam les adore aussi 😍). Maintenant je mets un point d honneur à faire mes courses le ventre plein😉

1. Quelles méthodes ai-je déjà essayé jusqu'ici (Exemples : diététicien(ne), médecin nutritionniste, WW, Institut du poids, application(s)-laquelle/lesquelles?, etc.) et comment ça s'est passé? Top Minceur WW, dieteticienne, ballon gastrique, nutritionniste...a chaque fois je n'y arrive pas...je commence et je ne perd rien comme si ce poids était un protection dans ce monde de fou! 2. Est-ce que mon problème est surtout alimentaire, émotionnel, hormonal ou lié au stress ? Initialement c'est lié au stress à mes émotions je suis une sensible, une base 4 énéagramme pour ceux qui connaissent....comment dire je suis en mode survie depuis des années. Mais c'est derniers temps les hormones sont venus s'ajouté en plus... 3. Qu’est-ce que je n’ai jamais exploré jusqu’ici (micronutrition, glycémie, cortisol, émotions) ? Je ne comprend pas ta question... si je sais ou j'en suis avec ma glycémie, mon cortisol, mes émotions??? je sais que c'est pas top, je suis consciente de mon problème mais je n'arrive pas à changer comme si j'avais peur de ne pas y arriver. Vive l'autosabbotage...Je ne trouve pas la motivation sur la durée. Je mange mes émotions...Micronutrition Ok je connais mais je pense que je n'ai pas encore trouver ce qu'il fallait que je prenne pour relancer mon métabilisme, diminuer mon cortisol, diminuer ma resistance à l'insuline...Voila challenge 2 fait. J'espère que tu vas pourvoir m'aider . Bisous les filles

Bonjour les filles , hier ça été une bonne journée , pas de grignotage , ma fille avait fait des crêpes salées et j en ai mangé qu’une, d habitude j en mange 2 Aujourd’hui voilà mon assiette déjeuner gaufres protéinés, fromage, houmous , tomates J ai toujours cette peur de ne pas avoir assez, je mets plus et je me suis rendue compte que j avais de trop J ai remis une demi gaufre et 1 barre et demi de fromage , je suis fière de moi