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laufspezifisches Pilates is happening in 6 days
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🔥 Sei dabei heute 20:00 Uhr – Trainings Kick-off Webinar für den MUZ
Heute Abend starten wir gemeinsam offiziell in die Vorbereitung 💪 Im Webinar teasern wir die Strecken an, sprechen darüber was die jeweiligen Rennen wirklich von dir verlangen und welches Trainingsziel hinter den kommenden Wochen steckt. Außerdem gehen wir gemeinsam durch: - Umgang mit den Trainingsplänen in TrainingPeaks - Trainingssteuerung & Intensitäten - typische Fehler in der Vorbereitung - wie du das Maximum aus den nächsten 16 Wochen herausholst 👉 Den Link findest du im Calendar. Also: Stell dir ein Getränk kalt, mach es dir gemütlich und komm mit in den Live Call 🍻⛰️ Ich freue mich drauf euch kennenzulernen und gemeinsam in die Saison zu starten! Coach Marius
🔥 Sei dabei heute 20:00 Uhr – Trainings Kick-off Webinar für den MUZ
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Deine ersten (Lauf)Schritte hier:
Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist! Die Laktatschmiede ist da!! Folgend findest du einige Infos zur Nutzung der Plattform, zu den Regeln hier und wie du das meiste für dich rausholst! Erste Schritte: 🧭 Lies die angepinnten Beiträge, sie enthalten wichtige Infos und Verlinkungen zu dieser Community, schaue dich in Ruhe um und komme in den Flow 🏫 Im Classroom findest du Pläne, Kurse, Checklisten, etc. alles das was fürs Training brauchst! Solltest du Fragen zu den Trainingsplänen haben, melde dich gerne. 🙋 Stelle dich in einem Beitrag vor! Nimm dir dabei ein Beispiel an folgendem Beitrag und kopiere dir gerne die Fragen heraus: Trainer - Marius Prigge 🕸️ Vernetze dich! Sich austauschen, vernetzen, sich zur gemeinsamen Laktatproduktion verabreden ist ausdrücklich erwünscht! Gamification: Schalte dir nach und nach immer mehr Kurse und Mehrwert frei! Sei dafür aktiv, stelle Fragen und ziehe dir hier soviel Wissen raus wie du kannst! Für jedes Like, dass du auf einen Beitrag oder Kommentar erhältst, bekommst du einen Punkt. Schon mit 5 Punkten erreichst du Level 2 und schaltest neue Inhalte frei. Schaue mal ins Leaderboard und werde zum Laktat Gott! Ein bisschen Spaß muss sein 😀 ✅ Wenn du etwas im Classroom fertig gesnackt hast, drücke bitte das Häkchen. So gibst du mir die Chance zu erkennen wie weit du im Wissen bist. Einige Regeln: - Sei freundlich und konstruktiv, damit andere es auch zu dir sind - Keine Fremd-Werbung - Keine Fremd-Themen Und jetzt hau dir mal ordentlich was in die Beine!
Deine ersten (Lauf)Schritte hier:
Servus aus Südostbayern
Servus zusammen, ich bin neu dabei und stelle mich kurz vor (einige mögen den Text schon kennen aus anderen Communities :-). Ich komme aus einen Dorf ca. 80km östlich von München, bin 47 Jahre alt und laufe im Idealfall 3x pro Woche. Je nachdem, wie es eben Familie (3 Jungs), Beruf und Ehrenamt (Alpenverein) zulassen. Und die Berge dürfen eben auch nicht zu kurz kommen - nicht nur beim Laufen. Nach zwei recht aktiven Laufjahren 2024 und 2025 stand/steht auch für 2026 einiges im Plan. Erledigt sind schon der Mountainman Wintertrail (20k) und mein "üblicher" HM in Burghausen. Nächstes Ziel ist der MUZ30 in Mayrhofen, den ich letztes Jahr schon gelaufen bin. Die Orga und Stimmung dort hat uns so fasziniert, dass wir diesmal von Sonntag bis Sonntag vor Ort sind. Meine Jungs laufen auch (Kids bzw. Sprint), was die Sache umso schöner macht. Ich wühle mich mal durch die vielen hier verfügbaren Informationen und hab dann sicher die ein oder andere Frage - ich versuche, das mal zu strukturieren. In dem Sinne freue ich mich auf einen interessanten und motivierenden Austausch in der neuen Community. Wir sehen uns spätestens in Mayrhofen! Viele Grüße Matthias
Rennsteig 💚
HelloHello! Ich wollte erzählen wie es am Rennsteig war… Meine erste so lange Distanz👉🏼👈🏼🥲 Ich bin mit einer Gruppe gestartet und ganz eigentlich war mir klar das ich nicht lange mit dieser Gruppe laufen kann. Meine Freundin, mit der ich auch immer die langen Einheiten laufe und wo es wirklich gut passt, hat 14 Tage zuvor einen Allout-Straßenlauf gehabt und war müde. Und ich war wirklich gut drauf! Gut geschlafen, gut versorgt und aufgeregt 3000. Start war um 6h und ich wusste nicht was kommt und was mein Körper antwortet. Bei Km30 hatte ich trotz guter Versorgung vorher wirklich doll Hunger und hab Brot gegessen, Riegel, die legendäre Rennsteig hafersuppe und hatte dafür dann ca ne Stunde doll übel und Herzrasen. Ich habe dann einen VP überlaufen wo meine Gruppe stehengeblieben ist. Mein Übel war gerade überstanden und es lief! Und dann lief es wie ein Uhrwerk! Ich war allein, mit mir, und mein Körper hat gemacht!! Ich bin sooo krass verliebt darin. Wahnsinn. Kennt ihr das?? Als dann die 50km auf der Uhr zu sehen waren hatte ich kurz einen heulkrampf und es lief noch besser. Die letzten 10km waren zäh… ABER, was schon immer bei mir war, das nach den longruns mein System ein mal schnell will, hab ich auch hier gemacht. Ich hab mich so aufs Ziel gefreut und wollte es genießen. Mein System aber nicht und so hab ich einen Gang runter geschaltet und bin mit ner 2:56pace ins Ziel 🤣😬 Love it! Ich hab gemerkt wie sehr ich es liebe und das wirklich das lange Laufen und erleben meins ist. In diesem Sinne- heut stehen eine Woche nach dem Rennsteig 4h auf dem Plan und ich fahre in den Harz. Next stopp im Wettkampfjahr ➡️ Kaiserkrone Happy Sonntag euch allen 😘
Rennsteig 💚
🌋 Team Finishline im Höllenfeuer der Vulkaninsel
Heute Nacht sind wir wieder gelandet – im Gepäck: müde Beine, salzige Haut, viele Emotionen und ganz viele gemeinsame Erinnerungen von der Transvulcania auf La Palma. Was für eine Reise. Was für ein Event. Was für Geschichten. Schon die Tage vor dem Rennen waren besonders. Gemeinsam Startnummern abholen, Essen gehen, die Atmosphäre aufsaugen und natürlich der Vertical am Abend in Tazacorte – supportet mit Eis in der Hand 😄Victoria und Christian haben dort richtig stark abgeliefert. Und ja… Frank hat vermutlich mehr Eis gegessen als Kilometer gesammelt 🍦😂 Während Micha und ich tagsüber verzweifelt Schatten im Gym gesucht haben, hat Bußi die Beine stilecht im Pool gekühlt. Und Victoria? Die hat einfach mal den Doppelstart aus Vertical und Ultra durchgezogen. Brutal starke Leistung. Der große Tag selbst hatte dann alles, was die Vulkaninsel ausmacht: Hitze, Staub, Leiden, Euphorie, grandiose Ausblicke und diese ganz besondere Transvulcania-Energie. Und das Schönste für mich als Coach: Alle haben gefinished. Jeder mit seiner ganz eigenen Geschichte. Genau darum geht es am Ende. Nicht nur um Zeiten oder Platzierungen, sondern um gemeinsame Erlebnisse, um Grenzerfahrungen und diese Momente, die man nie wieder vergisst. Vielen Dank an alle, die dabei waren ❤️Und herzlichen Glückwunsch zu euren starken Leistungen. Ich bin stolz auf euch. Und das war sicher nicht die letzte gemeinsame Reise. Ob Maria Alm, Garmisch, Cortina oder Mayrhofen – Team Finishline ist unterwegs. Und nächstes Jahr steht wahrscheinlich sogar Teneriffa auf dem Speiseplan 🌋👀 Wenn ihr mehr über das Rennen und unsere Erlebnisse auf der Vulkaninsel hören wollt, schaut gerne mal beim Trailfellows Podcast vorbei 🎙️Dort haben wir das komplette Rennen von Thommi noch mal durchgekaut.
🌋 Team Finishline im Höllenfeuer der Vulkaninsel
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Lauftraining Laktatschmiede
skool.com/laktatschmiede
vom planlosen Läufer zum strukturierten Athleten. Mit breiter Brust im Trainingsalltag
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