各位同學大家好，一轉眼再一週就要過農曆年了，相信年末大家應該都很忙碌，所以本次的社群週報很簡單，就是提醒大家下週將會進行對齊2026新年目標的小練習。 這次的練習是幫助大家回顧2025年，並找出2026你想要完成的目標，練習時間將為2026/02/08(北美西岸) 2026/02/09(亞洲台灣)，我會在社群公布當天需要做的小練習，大家就可以在貼文下方接龍留言唷。 記得要開啟手機提醒跟下載APP(下載Skool App Android / IOS ) 或在行事曆上紀錄活動日期，我們下週見！ PS：按照老規矩，如果當週有舉辦挑戰練習，週報將會暫停一週唷！ 以上，祝大家尾牙都中大獎🤣 Jhen H.

Hello 各位親愛的同學，這次的社群週報會跟大家說明有關社群目前進度的安排唷，也請大家再看過訊息後給這篇貼文一個大拇哥唷👍 ① 透過每次的自我挑戰，發現越來越多的同學跟自己的關係逐漸開始更加順暢，並且可以感受到更加深層細膩的感受，這就是自我認知開啟的第一步，第一步往往是最困難，也是最多人忽略的地方。記得每完成每一次的挑戰，做一件事情獎勵自己；也歡迎你們回到挑戰賽的每回最終章，留言分享你做了哪些事情來獎勵自己唷。尚未完成挑戰賽的同學，也可以按照自己的生活步調追上進度喔！ ② 目前我已經回台看醫生也檢查聲帶的狀況，醫生建議在休養一段時間再開工，避免我後繼無力🤣 轉眼又會遇到即將來臨的農曆年，所以直播授課我決定將延期至在三月中過後舉行；希望這樣的安排，除了我的聲帶可以好好休養，大家也能準備過年享受跟家人的時光，開工後也有個緩衝再來專心上課展開新的一年，希望大家可以理解跟體諒。 ③ 那這段期間社群有什麼計劃呢？由於自我挑戰在剛結束，大家也開始能夠上手並熟悉社群的使用，所以我打算利用過年前的五天時間做個小練習，帶領各位同學對齊2026新年的目標，記得要開啟手機提醒跟下載APP(下載Skool App Android / IOS ) 或在行事曆上紀錄活動日期唷！ 以下是對齊2026新年目標的小練習活動相關說明： 自我反思是在學習自我認知的過程當中非常重要的一環，就像是如果沒有先了解自己的運作模式，就不懂得如何正確組裝跟適時拆解，讓這台機器能順利更新運轉。新的一年即將來臨，我們不需要宏偉的或難以做到的目標，而是要能夠學習了解跟調整自己，選擇一個重點來決定想要拓展的新領域。 活動參加辦法跟自我挑戰一樣，可以在這五天的社群貼文下方接龍留言，請按照自己的狀況與感受寫下心中的想法，內容不嫌少也不求多，最重要的是面對自己內在真實的感受。 這週就讓大家先休息一下，對齊2026新年目標的小練習，就讓我們從2026/02/08(北美西岸) 2026/02/09(亞洲台灣) 開始吧！完成這次的小練習，大家就可以開心放假去囉 🙌 以上，讓我們一起為今年劃下完美的句點吧！ Jhen H.

Hello 親愛的同學，明天就是本次自我挑戰賽的第一天，大家準備好了嗎？我會通過EMAIL以及社群公告每天的挑戰項目，第一次參加的同學也不用害羞唷，同學們都很溫暖與友善。 我也有觀察到新同學正在嘗試挑戰過去的挑戰賽，你們真的很棒唷！有興趣自主練習過去挑戰賽的同學，可以到Calssroom，會收錄所有挑戰過的內容唷！傳送門在此：各項自我挑戰賽 要記得，只有為自己付諸行動的人，才是真正能改變自己生活的人！不用跟別人比較，陪伴自己好好練習才是最重要的。 另外關於線上授課，目前我可以正常說話了，避免消耗聲帶造成反覆循環，會繼續休息確保完全恢復才開始上課唷，畢竟我不是靠美貌而是靠聲音跟笑聲吃飯的人🤣 請大家等我全力亮麗回歸，感謝大家的體諒！ 以上，不知道大家搶到返鄉車票沒？我已經悄悄回到台灣囉🤫 Jhen H.

各位親愛的同學，新年快樂～沒想到已經要改用2026年來寫週報了！可喜可賀，我終於可以稍微開口說話了(真是憋死我了🤣) 本週的社群週報要跟大家宣布自我挑戰的活動內容唷，請詳閱以下說明： ① 本次的七日自我挑戰賽主題：定義自我價值。挑戰賽將會在2026/01/18(北美西岸) ，2026/01/19(亞洲台灣) 公布每日挑戰任務。每次的比賽都是為了自己，志在跑完全程，按照自己的速度即可，也記得給參賽的同學們彼此互相加油打氣唷。 大家也要記得要開啟手機提醒跟下載APP(下載Skool App Android / IOS ) 或在行事曆上紀錄參賽日期，我也會在社群貼文以及發EMAIL提醒大家。 ② 按照我對自己的嗓子了解，大約會再需要兩週時間才會完全恢復，到時會透過公告跟大家說明調整過後的上課時間，感謝大家的耐心等候。另外，下週社群週報發佈時間我會在飛機上，所以可能會提早/延後發佈唷。 ③ 最後想感謝各位參與投票的同學們，謝謝你們的參與，讓社群可以持續保持良好的互動，真心感激。 2026年，希望社群可以在今年為你們帶來不一樣的契機！ 以上 Jhen H.

各位親愛的同學，感謝大家上週的體諒，這幾天反覆發燒的狀況終於和緩下來，不過我目前的聲音跟唐老鴨差不多 🤣 所以自我照護五步驟線上直播課需要暫緩，直到我的聲音恢復，再公告通知大家上課的確切時間。 所以在這段喉嚨休養期間，大家想不想再參加一次自我挑戰，想要的同學麻煩幫我在下方投票唷！如果大家願意透過這段時間進行練習，我會在下週社群週報宣布挑戰時間跟主題。 謝謝你們溫暖的留言跟體諒，讓我這幾天躺在床上看天花板的時候，可以放心許多😆 以上 Jhen.