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自我照顧五步驟|步驟二 is happening in 36 days
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對齊2026新年目標|Day 5
今天將會是對齊2026新年目標最核心的一天,也就是要將這幾天的練習總結為你2026的內在年度設定。 ① 請完整填寫這段話:在 2026 年,我將優先處理____(Day1),因為我需要為____負責(Day2),我要改變____思維跟____模式,我選擇不再用____的方式過生活(Day3),而是用____的選擇原則(Day4),讓自己在2026擁有更適合的生活狀態。 ② 2026年行動計劃:把這段話存在手機備忘錄,在新的一年當你每一次感到猶豫、行動卡住、又想硬撐時,回來看看自己立下的行動計劃。 ③ 許下你2026年心中的一個願望,2027年我們再回來看看有沒有實現它 ❤️
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Hey 我是Jhen,歡迎你加入思維手術室|內文含入群步驟與須知
大家可以直接叫我Jhen蓁蓁or校長,建立社群是我很期待、興奮又緊張的計畫,因為我想要把這十多年來,作為一名思維改寫教練的實際諮詢及輔導學員的經驗,用一個『淺顯易懂並成功內化』的方式交到你手中。 思維手術室目前將涵蓋:自我認知、思維改寫、突破信念、情緒療癒、自我成長與人際關係等主題,這將會是一個讓你「活出更清楚、更踏實的自己」的一個安全場域。我相信將一群對的人聚集在一起,自然能夠在這條路上走得長久。謝謝你的信任與對自己的期許,讓我們一起成為更好的自己 🙌🏻 【入群步驟】 ① 下載Skool App Android / IOS,新社員請先看過思維手術室使用說明 ② 在社群留言自我介紹(例:怎麼稱呼/生活狀態分享/加入動機/想解決的問題/你的目標) 記得點選下方Select a category 自我介紹,我才能看見你唷! ③ 目前社群週報將會固定在北美週二/亞洲週三發佈,未來如有固定時間點/或異動會再特別告知大家,所以要記得固定在這天檢查一下社群通知。 也麻煩各位在看過週報後,請在貼文幫我按一個大拇哥👍,這樣我才會知道消息是否有順利傳送給你們唷。 PS:如果當週舉辦挑戰賽,週報將延期發佈。 【基本群規,詳細版請參考入群協議】 - 禁止發表任何侮辱欺凌、取笑他人或爭吵之言論 - 禁止私訊騷擾或推銷,經查證違者將被永久移除 - 未經同意禁止外流線上聚會連結與所有課程影片 最後,希望大家在社群中交流有關社群主題的問題 積極參加投票與陪跑活動,讓社群透過你活躍起來 讓我們保持這顆熱情的心,跟學員們互相地學習! 🌻完成閱讀後,在本文下留言「簽到」並互相點讚,這將幫助你更快地升等唷!
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【選修補血課|學員水庫區】
各位學員可以在這篇貼文下方,提出跟社群主題相關的生活疑難雜症, 我會挑選讓學員投票,在選修補血課跟大家分享解題的小撇步唷! 也非常感謝願意貢獻補水的同學們🫡
對齊2026新年目標|Day 4
① 請寫下如果 2026 要能用一個原則來做最終的決定,那會是什麼?例如:想清楚再答應 〖範例〗 2026 年,我想用「想清楚再答應」來做選擇,只要一件事讓我長期耗損/精神緊繃,我就不再勉強自己,這將會是我判斷是否答應/做與否的新標準。
對齊2026新年目標|Day 2
①你真正需要為 2026 負責的是什麼?有哪件事只有你能為自己負責,再交給別人、拖延或忽略,都會有代價? 〖範例〗 我真正需要負責的是自己的情緒界線,再不面對這件事,我每年在精神跟身體上都會很累。 ②2026行動提示,把這件事寫成一句話:2026 年,我不再把____交出去。
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思維手術室 Mindset Lab
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歡迎來到Jhen的思維手術室
陪伴你拆解內心想不通的事
自我覺察手術刀
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清創錯置的盲點
縫合自我認知的神經線
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🔍主題涵蓋:
自我認知|思維改寫
突破信念|自我成長
情緒療癒|人際關係
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