Prima di parlare di allenamento, alimentazione o obiettivi… voglio partire da te. Perché molto spesso iniziamo un percorso pensando solo a cambiare il nostro corpo, senza chiederci davvero: “Perché voglio migliorarmi?” Ed è proprio da lì che nasce il vero cambiamento. Mini consiglio👇🏼 Non rispondere a queste domande di fretta. Prenditi un momento tranquillo per stare davvero con te stessa. Puoi scriverle su carta oppure qui nei commenti, ma fallo con sincerità, senza cercare la risposta “giusta”. Non deve essere perfetto. Deve essere vero. A volte le risposte più importanti sono proprio quelle che escono di getto ✨ Domande per te: • Qual è il tuo vero obiettivo in questo momento? (non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente) • Se nessuno potesse vedere il tuo corpo, continueresti comunque a prenderti cura di te? Perché? • Come vorresti sentirti dentro il tuo corpo? • Qual è la cosa che oggi ti blocca di più? • Quando ti senti davvero bene con te stessa? • Che rapporto hai oggi con allenamento e alimentazione? • Quale tipo di supporto ti manca oggi? Non vedo l’ora di leggervi e conoscervi meglio❤️

Sono Irene, ho 33 anni e da un anno e mezzo sollevo pesi. Per un periodo sono stata seguita da una nutrizionista, sono molto contenta dei miei risultati ma mi vorrei vedere più definita soprattutto nella zona addome e crescere muscolarmente nella zona del dorso/spalle, gambe e glutei, soprattutto quest’ultimi che sono molto carenti a causa della mia ipolordosi. Sto cercando anche di trovare un mio percorso di alimentazione sana cercando di non essere troppo schiava della bilancia dalla quale non riesco a distaccarmi.

Sono Serena, ho 30 anni e sono felicissima di essere qui. ✨ Mi alleno da 3 anni e amo lo sport e la sala pesi. Mi sono iscritta sia per curiosità, sia perché seguo Kristina da tempo: mi ispira fiducia e mi rispecchio molto nel suo percorso. Vengo da mille approcci alimentari diversi che hanno lasciato me (e il mio fisico) più confusa che mai. Il mio obiettivo oggi è fare chiarezza, ritrovare la serenità e sentirmi finalmente bene nel mio corpo 💕

Sono Giulia, ho 21 anni. Mi alleni da anni ma non sono mai riuscita a raggiungere il corpo che mi permette di sentirmi a mio agio. Sto cercando un metodo dopo tanti tentativi che mi dia la serenità di guardarmi allo specchio e riconoscermi. Amo lo sport e il fitness e sono contenta di poter far parte di una community dove è possibile sostenerci e sentirsi accettati.

Ciao a tutte io sono Sara , ho 37 anni , faccio powerlifting da 6 anni . Sono stata seguita fino a poco tempo fa da un personal Trainer, di cui però mi sono accorta solo troppo tardi essere una persona “non sana “ per me . Ora mi alleno da sola in palestra ma è molto dura non avere un programma ben deciso . Sono in cerca di cambiamento e vorrei finalmente ottenere il corpo che desidero senza restrizioni asfissianti e programmi impossibili .