11d • Obiettivi🎯
5 IDEE di PRANZI BILANCIATI🥗
Per avere un bel fisico, bisogna mangiare il meno possibile..
..una delle convinzioni più diffuse😅
🍽️ Mangiare bene non significa mangiare poco. Significa mangiare in modo completo.
In realtà, con il tempo ho capito che spesso è il contrario, soprattutto se ti alleni.
Il muscolo ha bisogno di essere nutrito. Se non gli fornisci abbastanza energia e nutrienti, farà molta più fatica a crescere, recuperare e diventare più forte💪🏼
PIU’ MASSA MUSCOLARE SVILUPPI, MAGGIORE SARÀ IL TUO DISPENDIO ENERGETICO: il corpo consumerà più energia anche a riposo.
Ogni nutriente ha un ruolo fondamentale:
🥖 Carboidrati → sono il carburante del nostro corpo e dei nostri allenamenti.
🥩 Proteine → aiutano il recupero e il mantenimento della massa muscolare.
🥑 Grassi → supportano la produzione ormonale e l’assorbimento di vitamine importanti.
🥦 Fibre → favoriscono il benessere intestinale e aumentano il senso di sazietà.
Ricorda: non è mangiando sempre meno che costruisci un fisico forte e sano. È nutrendo il tuo corpo nel modo giusto✨
Vi lascio qui le mie 5 idee di pranzi bilanciati😋
💬 Ora sono curiosa!
Qual è il vostro pranzo bilanciato preferito?
Oppure scrivete qui sotto una domanda sull’alimentazione: potrei rispondere con il prossimo post della community💚
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5 IDEE di PRANZI BILANCIATI🥗
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