Hoje saí da minha zona de conforto. Apesar de ser personal trainer, fiz algo que nunca tinha experimentado antes e coloquei-me, conscientemente, no papel de aluno. Foi exigente, desconfortável e extremamente desafiante, exactamente como deve ser quando queremos evoluir. O conforto dá-nos segurança, mas é o desafio que nos faz crescer. Se não nos desafiarmos, se não aceitarmos o desconforto do novo, não há progresso. A evolução acontece quando estamos dispostos a aprender, independentemente do nível em que estamos. Desafiem-se, experimentem coisas novas, estamos em constante evolução e maior parte das vezes somos capazes de coisas que nem sabemos🩷

Dois treinos juntos que se complementaram na perfeição. Aumentar o ritmo cardíaco e relaxar no final 🫰🏼 Tudo no seu ritmo, não dá num dia, no outro fazemos o nosso melhor 💪🏼✨

Hoje o treino foi mais calmo… mas não menos desafiante. Respirar, alongar, desacelerar e voltar ao corpo, exatamente o que precisava. Nem todos os treinos têm de ser intensos para contar. Às vezes, o verdadeiro desafio é abrandar, focar na respiração e simplesmente estar presente. Corpo mais leve, mente mais tranquila e mais um check ✔️ na consistência. Quem também escolheu cuidar do corpo hoje? 🌿

Uma yoga flow pode ser descrito como uma ‘meditação em movimento’, onde a respiração é sincronizada com o movimento para desenvolver a nossa força, mobilidade e mindfulness ❤️ Vamos lá 😊

Treino feito antes de ir trabalhar que hoje o dia é longo. Mindfulness e respiração é dificil para mim porque exige desligar e desacelerar. Gostei muito!