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20h •
Ajuda para lanches
Tenho muita dificuldade em saber o que comer aos lanches falaram me destes para colocar num iogurte ou numa bebida Vegetal alguém conhece?? Será boa opção?
0 likes • 37m
@Rute Miranda Sim, pode ser difícil pensar em lanches saudáveis que sejam rápidos e fáceis, não é. Eu prefiro evitar esses alimentos, pois geralmente são processados /ultraprocessados e cheios de corantes, adoçantes, conservantes etc. Alguns dos meus lanches favoritos, rápidos e fáceis de preparar, são:- -Grão-de-bico ou edamame assados no forno -Nozes e sementes -Hummus com palitos de vegetais -Guacamole com palitos de vegetais -Iogurte grego (natural) com sementes, nozes ou frutas. -Manteiga de amendoim ou pistachio com maçã Muffins caseiros de nozes preparo os meus lanches no fim de semana para que eu possa pegá-los facilmente quando preciso, durante a semana ❤️👍
2d •
Treino 8/9 FIT
Estava muito difícil esta semana. Hoje consegui. Mas estava”muito vento” no treino de Yoga Flow @Aneesha Moreira 🫣.
0 likes • 2d
Olá Sandra ‘😊muito vento’ como? Em termed de distrações, dificuldades com concentração ou em seguir?
1 like • 1d
An o equilíbrio - que é desafiante para quase toda a gente. É verdade que é só com prática que podemos melhorar. Aconselho escolher 1 ou 2 posturas de equilíbrio para praticar diariamente em casa - initial mente com um suporte p.e. Uma mão na parede. E gradualmente tira a mão do suporte. Vale a pena porque o equilíbrio é muito importante no nosso dia a dia. Consegues Sandra ❤️🙏
2d •
Não é uma corrida….
Não é uma corrida. Não estamos na frente. Não estamos atrás. Estamos aqui. Exatamente aqui. Aproveita e dá o teu melhor.❤️ Bom fim de semana para todos 🙏
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3d •
2° Master
O quanto eu preciso deste sol ☀️ Adoro treinar em casa , mas preciso de ar puro para me sentir bem comigo mesma as caminhadas ou corridas antes fazem toda a diferença 🥰 E este treino hoje ainda soube melhor, este troféu está bem visível para nunca desistir 🤞🏼
1 like • 2d
Eu também ❤️
4d •
Master (treino 2)
Insiste, persiste e não desiste é este o lema que temos que levar para não desistir de nada e alcançar tudo que nos queremos com foco e determinação... Foi com foco e determinação que finalizei mais uma treino 💪 Este está pago se valeu a pena? Vale sempre a pena quando a alma não é pequena 🤣😉 Terminei o treino com a expressão INSPIRA, EXPIRA E NÃO PIRA 😉🤣🤣 Voltamos amanhã com a mesma vontade e mais garra...
0 likes • 2d
Uma nova expressão para mim - mas gosto 🤭
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@aneesha-moreira-7031
Psychologist and yoga teacher. Living my life with purpose, making the most of each day and helping others to do the same 😊
Active 36m ago
Joined Jan 12, 2026
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