Corridinha na companhia da filha. Não foi excelente mas foi o melhor de mim! O que interessa é continuar e melhorar 1% a cada dia como diz o Micael!! Devagar vou melhorando! 😍

HOMMIES estamos oficialmente na Google e precisamos de classificações para sermos considerados um projeto "válido". Nada melhor do que vocês, que são os verdadeiros participantes, para darem a vossa classificação e dizerem o que acham. Se tiverem um minutinho, passem por lá para deixar a vossa opinião. E, já agora, se tiverem alguma foto, melhor ainda! Isso ajuda a que a vossa avaliação seja vista como mais credível e relevante. Link para a avaliação 👇🏼 https://g.page/r/Cfq7LvvpOBWlEBM/review Obrigado por nos deixarem fazer parte da vossa jornada e por fazerem parte da nossa ❤️

Estava muito difícil esta semana. Hoje consegui. Mas estava”muito vento” no treino de Yoga Flow @Aneesha Moreira 🫣.

Ontem terminei o desafio FIT. 21 dias!!! Penso como foi possível, já consegui!!! Estou orgulhosa de mim, já começo a fazer alguns exercícios no nível mais difícil, mas o ritmo ainda não é como o Micael quer, o power ainda não é muito. Os burpues “como eu os adoro 😡”. Neste treino na série que tínhamos que contar fiz 13, sim eu sei que são poucos mas estou confiante que da próxima vez já vou conseguir mais alguns! Vou conseguir 💪🥰

Que boa energia! O tempo voou de tal forma a chamada nos "expulsou" mesmo no momento da despedida! 😂🙌 Quero agradecer de coração a presença de todos. Foi um prazer ver o vosso compromisso em alinhar a nutrição com o treino. Como a chamada caiu de repente, e como forma de vos agradecer por estarem lá até ao fim, vou abrir uma exceção: Vou deixar aqui em baixo os links para os documentos bónus que preparei para vocês! 🎁 - https://drive.google.com/file/d/17ad_WtivT0a5MHzd0l5BaVDx8O0UQNU8/view?usp=drive_link - https://drive.google.com/file/d/1d9wr1EhqZG94bJQXsb8nWh2VxjOU87KF/view?usp=drive_link Aproveitem estas ferramentas para começarem já amanhã a aplicar tudo o que vimos. Se ficaram com alguma dúvida que não conseguimos responder no final, ou se sentirem que precisam de um acompanhamento personalizado para ajustar a vossa alimentação, mandem-me mensagem privada. Vamos com tudo! 🍎💪"