@Flore Hastir Coucou ! Oh mince, quelle galère... Courage, c’est vraiment un mauvais moment à passer 🌿. Petite question avant de répondre: c'est fort? Pour te répondre, le fait que tu n'avais pas faim le soir était sûrement déjà un signal que ton corps saturait. Dans ces cas-là, le mieux c'est de rester à l'écoute et de ne surtout pas se forcer. Au début, le mot d'ordre c'est le repos digestif total. Bois juste de l'eau ou des infusions par petites gorgées, mais ne mange rien tant que tu ne te sens pas prête. Pour les compléments, je te conseille de suspendre pour l'instant pour ne pas fatiguer ton foie inutilement. Par contre, si c’est vraiment fort, tu peux prendre du charbon végétal ; c’est super efficace pour absorber les toxines (j'en avais pris pour la Thailande et j'ai dû en prendre. là-bas 😅 !). Et si tu en as, mais je ne veux pas te rajouter des achats, c'est du probioltique en compléments (j'avais aussi pris ça pour la Thailande mais c'est parce que là-bas quand tu as une indigestion, c'est pas la même chose qu'ici...). Pour la reprise, vas-y doucement quand la faim revient avec des choses très simples comme du riz, des carottes cuites (surtout si diahrée). Hydrate-toi bien et Repose-toi bien surtout ! ✨

@Laetitia Huberty C'est une erreur dans le document, il faut en mettre un peu plus, merci pour le retour et la correction ! 🙏

@Laetitia Huberty merci à TOI 😉🙏

@Rigot Anne Bravo Anne ! 👏👏 Oui c’est important de manger healthy mais si on ne bouge pas à coté en effet ca va ralentir et voire freiner l’atteinte de votre objectif ! Merci c’est inspirant 🙏🎯🤗

@Marie Vandeuren Coucou! Est-ce que le miel est nécessaire? Il y a pire comme farines 😁. Pour l'épeautre comme j'avais dit, c'est un peu comme le blé mais s'assurer alors qu'elle soit intégrale ou si tu vois le Txxxx. Plus il est élevé, mieux c'est. Peut-être ajouter du vinaigre de cidre et de la cannelle? Même si ces 2 farines sont à IG bas. Et surtout pour l'épeautre, cela fait deux farines qui ne sont pas complètement sans gluten. Ce n'est pas anti-inflammatoire complètement. Je remets une liste de farines sans gluten pour tester une autre fois (faire des mélanges évidemment) : farine de sarrasin, poudre d'amandes, noisettes..., farine de pois chiches, farine de Sorgho, Farine de teff, Farine de lentilles (vertes ou corail), Farine de lupin (mais donne une texture "sableuse" c'est bizarre), Farine de soja, Farine de quinoa, Farine de coco. Après c'est une pizza, tu n'en manges pas tous les jours. Tu peux quand même te faire plaisir. Elle est déjà plus healthy ! Est-ce que je réponds à ta question? :-) Tiens-moi au courant ;-)

@Marie Vandeuren Merci pour ta réponse et ton futur test 😁. Oui pour les farines sans gluten, dans ce genre de recette, tu fais des mélanges avec les autres farines, pour diminuer la quantité de gluten de ta pizza 🍕. Mais plus tard 😉.