Oui, oui, je suis en retard, avec les vacances c'était compliqué... j'essaie de me remettre à jour cette semaine! 🙂 Concernant le challenge S2/J5, pour ma part, c'est difficile d'entraîner ma famille dans la nutrithérapie. Surtout pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Mais je fais mes petits trucs en solo 🙂 et parfois, j'avoue, je garde certaines habitudes, par facilité, pour éviter la charge mentale trop lourde, pour éviter de multiplier les courses (famille/moi)... Pour le souper, je m'adapte parfois à ma famille, je garde certains plats "d'avant" (heureusement on aime tous les légumes et globalement on appliquait déjà quelques bons principes). Mais en effet je me suis rendu compte que tout changer pour moi c'est impossible, c'est trop stressant et j'ai peur de retomber immédiatement dans les TCA. Ça me fait vraiment peur. Ça me rassure du coup quand j'entends les commentaires de Rithyda qui dit de ne pas vouloir aller trop vite. (Parfois j'ai l'impression d'aller trop lentement quand même... et je me sens nulle... bref j'essaie de trouver un juste milieu). C'est compliqué dans ma tête, mon tdah n'aide pas! 😂 D'autres soirs, j'adapte légèrement mon assiette par rapport à ma famille (quantités/ajouts/retraits...) et je teste aussi des nouvelles recettes qu'ils apprécient généralement!!! Bref j'essaie de faire les choses pour moi, à mon rythme, et qui sait, mon compagnon et les enfants s'intéresseront à la nutrithérapie dans le futur... 🙂 Concernant la pleine conscience, c'est mon gros défi pour les prochains mois. J'ai tendance à faire mille choses en même temps. Quand je mange seule, il est rare pour moi de prendre mon repas sans écrire un post-it en parallèle, checker mon agenda, faire un virement, etc, etc. 😅 Et quandc'est en famille, on mange à table (ouf) et c'est souvent animé et très chouette MAIS... on mange trop vite!! 😅 Voilà le bilan pour ma part... Et vous comment ça se passe à ce niveau-là?

Coucou les filles ! Je voulais prendre un petit moment pour fêter ça avec vous : nous sommes officiellement 20 membres dans cette magnifique communauté ! ✨ 🎉 C'est aussi pour moi une victoire et un progrès 🚀🎉. Tout objectif demande du travail, de l'apprentissage, de la patience, de la résilience, de la persévérance...vous voyez de quoi je parle 😁 ? Merci pour votre confiance, vos partages et toute l'énergie positive que vous apportez chaque jour. Voir chacune d'entre vous avancer à son rythme, c'est ma plus grande fierté 🙏. Petit secret : vous êtes dans mes affirmations de gratitude tous les matins et les soirs 🤫. 🚨🚀⏳ Petit rappel important : Si nous atteignons les 40 membres, pour le concours (⏳ résultat début avril !), il n'y aura pas 1 gagnante mais 2 gagnantes à la clé, avec les mêmes cadeaux ! 🎁🎁 Pour nous aider à faire grandir cette communauté et débloquer ces cadeaux, n'hésitez pas à inviter les femmes de votre entourage qui auraient besoin de retrouver une meilleure santé, de l'énergie, confiance en soi et de la bienveillance. Comment partager la communauté ? - En parler autour de vous : Parfois, une simple discussion avec une amie, une sœur ou une collègue qui se sent fatiguée ou qui cherche une méthode/approche comme celle-ci pour les mêmes objectifs, peut tout changer. - Partager le lien sur vos réseaux : Un petit post ou une story avec votre ressenti actuel (moins de fatigue, moins de fringales, plus du tout ou moins de grignotages, d'alimentation émotionnelle, plus de légèreté, perte de poids, perte de cms...via la communauté, les suivis nutri + hypnose...) + des photos de vous et/ou de vos assiettes, par exemple. - Le bouche-à-oreille direct : Envoyez-leur directement le lien : https://www.skool.com/healthy-ladies-3197/about Plus on est nombreuses, plus on se motive ! Ensemble, on va transformer ces habitudes durablement. 🙋🏻‍♀️🔥 💬 Dites-moi en commentaire vos résultats les plus flagrants, les moins flagrants aussi (qui pourraient être considérés comme super positifs pour d'autres) et ce qui vous a le plus aidée depuis votre arrivée ici, ça pourrait inspirer de futures membres ! 👇

Voilà mes principaux symptômes d'hypoglycémie réactionnelle (presque tous en fait haha): - Fatigue - Envies de sucre - Stress et anxiété - Vertiges Et je rebondis sur la phrase que je viens d'entendre à travers les vidéos: le sucre appelle le sucre!!! 😱 J'ai encore pu vérifier ça une fois en vacances et aussi à la Saint-Valentin (mon compagnon avait été chercher le petit-déjeuner, des pains au chocolat), autant vous dire que j'ai eu envie de sucre toute la journée... Une catastrophe. Comme quoi, la nutrithérapie fait vraiment sens... 🙂 Belle semaine les healthy girls!

10/10 pour le poulet pané!!! Très très bon. Avec riz rouge, brocolis, et sauce lait de coco/curry rouge!

J'ai lu un article intéressant dans le vif sur les protéines! La qualité des photos n'est pas top, mais voilà si ça vous intéresse... 🙂 ça rejoignait pas mal le contenu de la communauté... @Rithyda Tea qu'en penses-tu?