À toutes les mamans qui fêtent ce jour, j’espère que vous êtes toutes vraiment gâtées !! Passez une journée fabuleuse 💃

Coucou la belle commu Je suis là :D Long moment d'absence. Beaucoup de choses à gérer j'ai eu besoin de déconnecter un peu le soir et de dormir plus tôt. Niveau alimentation beaucoup beaucoup de relâchement du coup, par manque de temps et d'énergie. Mais on va s'atteler à reprendre tout ça pour le nouveau défi!! J'espère que vous allez toutes bien. Parfois je trouve qu'avec tout le contenu à disposition je m'y perds un peu. Comme si il y avait trop. Vous voyez ce que je veux dire? Ici avec les vacances on a pris pas mal l'apéro, bu plus de vin que d'habitude, mangé plus de crasses... Je sens que j'ai besoin de reprendre de bonnes habitudes !! Je vais essayer de reprendre le cours de tout ça à mon rythme et sans pression. Courage à toutes!

Comme promis, la 1er vidéo de YOGA spéciale "Ventre & Digestion" vient d'être uploadée dans Classroom 🧘‍♀️🎊 ! Cf. Cover ci-dessous pour la retrouver. Je laisse @Laurie Blondeel un peu l'expliquer si jamais, tu souhaites. Sinon, j'ai déjà commencé les exercices et franchement, c'est de la baaaaaalle et super bien expliqué. Il y a une série de 5 vidéos d'une durée chacune de +- 20 minutes, avec 2 jours de pause sur la semaine. Pour information, il est très important surtout pour nous les femmes, que ce soit après 40 ans et/ou très occupées (aka stressées ou plutôt qui subissent un environnement stressant) d'associer à la nutrithérapie et l'hypno(thérapie), un sport comme le yoga 🧘‍♀️ . Personnellement, j'en fais depuis des années et je trouve que cela donne de très bons résultats notamment, affine, tonifie la silhouette mais surtout fait baisser le cortisol (hormone du stress - qui fait gonfler le ventre) et aide à la digestion (mauvaise digestion - ou non digestion non optimale, fait aussi gonfler le ventre). Il y a pleins d'autres bienfaits (qu'on doit réenregistrer avec Laurie désolée, prob techniques avec Instagram...c'est pas Skool) qu'on vous expliquera plus tard 😁. Bravo et merci @Laurie Blondeel pour ce super job 🙏🙌! J'uploade les autres vidéos (une par jour) cette semaine. Profitez déjà bien de ce super cours! 🧘‍♀️ .

Je sais que beaucoup d’entre vous sont en congé ou en vacances. Si vous préférez que je fasse une vidéo Questions/Réponses. Vous pouvez mettre vos questions ci-dessous 👇 Ou si vous préférez faire le live, vous me dites aussi :-).

Hello, J’espère que vous allez bien. Je sens que c’est plus calme ici avec le long week-end et les vacances scolaires 😁. Cela ne m’empêche pas de penser à vous 😉. Je viens de créer cette vidéo petite routine rappel que je mets en place tous les matins : https://youtu.be/7IIjCgfmX8s&list=PLKMAZH2j0Fdr8QZmFPPcUXg_GQW2c1wye&ab_channel=HealthyRiti Je vous y explique aussi les bienfaits évidemment et je réponds aussi aux questions qu’on m’a posées sur le sujet. En plus de la routine matinale, je vous parle également de la force mentale/subconscient pour rester motivée à continuer à mettre en place les bonnes habitudes 🧠🤯🤗. Bon dimanche et bonnes vacances !