Vous êtes plusieurs à m'avoir posé la question ces dernières semaines : "Le matcha c'est vraiment bien ? C'est quoi la différence avec le thé vert ? Est-ce que ça aide vraiment avec le sucre ? Comment le choisir ?" Alors j'ai décidé de faire une vidéo complète pour vous répondre 🤗 . Et honnêtement... je ne pensais pas qu'il y avait autant de choses à dire sur le sujet (et j'ai pas tout dit...) ! 😄 Dans cette vidéo je vous explique : 🍵 Pourquoi le matcha est 137× plus riche en antioxydants que le thé vert classique 🔥 Son impact direct sur la glycémie et les envies de sucre ✨ Ce qu'il fait concrètement pour votre peau, votre énergie et votre métabolisme 🛒 Comment choisir un vrai matcha sans se faire arnaquer (il y a des pièges !) Je vous conseille de la regarder jusqu'au bout — les infos les plus importantes arrivent à la fin. 😉 👉 Le lien de la vidéo : https://youtu.be/g03KXEwuDNU?si=rJw2Emhd5NQ1rhPh&list=PLKMAZH2j0Fdr8QZmFPPcUXg_GQW2c1wye&ab_channel=HealthyRiti Et dites-moi en commentaire (si vous les mettez sur Youtube, ça booste ma visibilité du coup, merci d'avance et je vous réponds là-bas sans soucis évidemment 😉🙏 - Si compliqué, ici c'est très bien aussi 😘) : vous avez déjà essayé le matcha ? Qu'est-ce que vous en avez pensé ? 💬 Pour celles qui ne sont pas encore là, ou n'y pense pas encore, pas d'obligation de la visionner. Vous pouvez la regarder plus tard ;-). Je l'ai classée dans Classroom/"Semaine 3-4" & "Semaine 5-6" comme il est recommandé de le boire en journée comme dynamisant. Il y aura une autre vidéo mais je le dis déjà maintenant : attendre 1 à 2h après un repas protéiné pour les femmes qui sont carencés en fer. Pour les femmes (comme moi 😁) qui absorbent "trop bien" le fer, directement après votre repas protéiné, c'est super! Bonne vidéo ! 🌿

Qui sera présente demain/ce soir (tout dépend à l’heure où vous lirez)!? 🤗 Bisous et bonne nuit/journée 😘

À toutes les mamans qui fêtent ce jour, j’espère que vous êtes toutes vraiment gâtées !! Passez une journée fabuleuse 💃

Coucou la belle commu Je suis là :D Long moment d'absence. Beaucoup de choses à gérer j'ai eu besoin de déconnecter un peu le soir et de dormir plus tôt. Niveau alimentation beaucoup beaucoup de relâchement du coup, par manque de temps et d'énergie. Mais on va s'atteler à reprendre tout ça pour le nouveau défi!! J'espère que vous allez toutes bien. Parfois je trouve qu'avec tout le contenu à disposition je m'y perds un peu. Comme si il y avait trop. Vous voyez ce que je veux dire? Ici avec les vacances on a pris pas mal l'apéro, bu plus de vin que d'habitude, mangé plus de crasses... Je sens que j'ai besoin de reprendre de bonnes habitudes !! Je vais essayer de reprendre le cours de tout ça à mon rythme et sans pression. Courage à toutes!

Comme promis, la 1er vidéo de YOGA spéciale "Ventre & Digestion" vient d'être uploadée dans Classroom 🧘‍♀️🎊 ! Cf. Cover ci-dessous pour la retrouver. Je laisse @Laurie Blondeel un peu l'expliquer si jamais, tu souhaites. Sinon, j'ai déjà commencé les exercices et franchement, c'est de la baaaaaalle et super bien expliqué. Il y a une série de 5 vidéos d'une durée chacune de +- 20 minutes, avec 2 jours de pause sur la semaine. Pour information, il est très important surtout pour nous les femmes, que ce soit après 40 ans et/ou très occupées (aka stressées ou plutôt qui subissent un environnement stressant) d'associer à la nutrithérapie et l'hypno(thérapie), un sport comme le yoga 🧘‍♀️ . Personnellement, j'en fais depuis des années et je trouve que cela donne de très bons résultats notamment, affine, tonifie la silhouette mais surtout fait baisser le cortisol (hormone du stress - qui fait gonfler le ventre) et aide à la digestion (mauvaise digestion - ou non digestion non optimale, fait aussi gonfler le ventre). Il y a pleins d'autres bienfaits (qu'on doit réenregistrer avec Laurie désolée, prob techniques avec Instagram...c'est pas Skool) qu'on vous expliquera plus tard 😁. Bravo et merci @Laurie Blondeel pour ce super job 🙏🙌! J'uploade les autres vidéos (une par jour) cette semaine. Profitez déjà bien de ce super cours! 🧘‍♀️ .