18d (edited) • ✅七天旅程
Day 4｜ 身體回歸自己
昨天線上才直播到，
選擇自己身體適合的運動和適合自己的飲食方式
慢慢修正，每個階段的自己
都可能會喜歡上不同東西！
就像安為了皮克敏開始跑步一樣🤣🤣
今天不流汗,只要「感受」
為了是讓你開始慢慢理解身體
先校正回歸身體，才有辦法讓自己的體態升級✨
每天一點點的改變 會開始發現身體慢慢的不一樣 ❣️
範例：
姓名 Day4
①今天的飲食跟水分是不是執行起來更輕鬆呢？
② 跟著影片做完 ，有感受到身體哪裡不一樣嗎？（例如發現自己足底很緊繃、骨盆前傾讓腰常常不舒服）
③ 貼上你的「感恩身體回饋日記」
完成記得幫自己打個 ✔️
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Day 4｜ 身體回歸自己
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