嗨，謝謝你決定來這裡 🤍 這是進入「安心慢生活」的第一步 七天，每天 只做一點點事情，讓你體態有很大的變化 開始方式只有一個： 👉 到 Community 的【本週開跑】貼文留言報到， 我會親自回你，然後我們每月會設定一個時間統一出發 這裡的 Day 1–7 是完整地圖，你可以先看看路長什麼樣， 但真正的旅程，是和大家一起走的 🌿 _ 如果你也曾經 ・覺得「我明明很努力,為什麼還是瘦不下來?」 ・每天起床第一件事是站上體重計 ・吃完一口蛋糕就開始計算「等等要跑幾分鐘」 ・看著鏡子,心情會一秒被毀掉 📌 我給你的承諾: 這 7 天我不會叫你少吃、多運動、每天測量體重 我會請你做的事，可能會讓你一開始覺得焦慮、不安、 都很正常 我們只需要拍攝自己第一天空腹體態照、測量腰臀圍、每天打卡在我們的「✅打卡專區」 給自己一個身體、心靈一場饗宴🔆

忙碌的一天別忘了 伸展自己的筋骨✨

想要擁有好看的馬甲線跟川字線 大家一定要先把基礎這四個動作學起來！ 完成後別忘了到 Community 「成果報抱」 開一個專屬自己的分享心得告訴大家你完成了✅