1d • 🎉感恩報抱
直播心得分享🥳
謝謝安這次的線上分享🫶
小測驗結果根本是我本人🤣，自己很容易受到情緒影響，心情好會想吃，心情不好也吃
原來壓力和情緒也會影響平常的飲食選擇，訓練等
也提醒自己多觀察每天疲勞感、睡醒後身體反應，而不是只關注體重數字
很喜歡分享中提到追求持續，而不是完美，希望自己能慢慢建立適合的生活習慣，也重新看待飲食和訓練
最後帶著核心練習也很有感，讓自己不只是聽懂觀念，也能實際去感受身體
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