[ 台北團練 ] Soul Chill Park Run - 6:30am - 8:30am 永福橋下溜滑梯 🌟用一小時的時間完成5公里 零基礎的跑者也可以完成，完全不用擔心！ 沒有訓練壓力，沒有時間壓力 回歸運動當下的快樂，專注呼吸、覺察自我 也可以跟著大家前進，聊聊生活喇低賽 時程： 🌿6:30-6:40 暖身操 🌿6:40-6:45 團拍合照 🌿6:45-7:45 5k chill run 🌿7:45-8:00 收操 不管你要慢跑兼散步，還是自我挑戰 一個小時的早晨時光，歡迎來一起同樂！ 一群人比較好玩啦～ 運動完再去吃個好吃的早餐，開起美好的假日🙌 備註：遇雨自動取消喔！

我希望成為：每天都可以跑動一下的人 我的最小行動：週四重訓課前出門小跑一下，主要調整跑姿和熱身 我的自我獎勵：重訓課後的健康蛋白質大餐 😁

我希望成為一個：把跑步當作生活一部分的人，不論多忙，也要留點時間去練跑(正在努力ing) 對我來說，跑步不只是鍛鍊體力，正所謂「練跑，也是在練心」，每段跑步時光，都是一場內在的對話，讓我學習用更有韌性的心，面對生活。 最小行動：每個週末都可以跑一場LSD 給自己的獎勵：躺在床上看影集，還有吃一個大雞腿便當 (大早餐也是可以的 :p )

我希望成為：享受跑步，享受一點一滴的學習與成長和進步，越跑越健康，越跑越輕鬆快樂，將跑步成為生活的一部分。 我的最小行動：再忙再累，每週至少運動三天 我的自我獎勵：吃豆花或喝一瓶有氣飲料犒賞自己 紀錄每次最喜歡的感受、不喜歡的感受

我希望成為：工作如何忙碌，生活沒有一帆風順時，我能想起跑步是我最好的朋友，運動是一輩子的事，並且成為溫暖、有溫度的人，待人和善，嚴以律己的人。 我的最小行動：在不受傷的情況下完成每週課表且盡可能一週跑三次以上。 我的自我獎勵：給自己鼓勵，說自己很棒！