［本週限定］這週會發好吃又有效的能量膠～ 📍國立台灣美術館 12/27（六） 時程： 🌿6:30-6:40 暖身操 🌿6:40-6:45 團拍合照 🌿6:45-7:45 5k chill run 🌟用一小時的時間完成5公里 零基礎的跑者也可以完成，完全不用擔心！ 沒有訓練壓力，沒有時間壓力 回歸運動當下的快樂，專注呼吸、覺察自我 也可以跟著大家前進，聊聊生活喇低賽 不管你要慢跑兼散步，還是自我挑戰 一個小時的早晨時光，歡迎來一起同樂！ 一群人比較好玩啦～ 運動完再去吃個好吃的早餐，開起美好的假日🙌 備註：遇雨自動取消喔！

我們相信，跑步不只是速度與距離這些數字 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️ 透過覺察身體、學習放鬆，跑步能讓我們從容應對生活中的挑戰，並讓自己變得更健康、更自在 是一種持續改善生活的行動。 🌟第一步：下載 Skool App，才不會錯重要活動通知！雙平台app連結 Android / IOS 🌟第二步：觀看 從這裡開始 ，交流學習不迷路！ 🌟第三步：選擇你居住地區的留言串自我介紹，找到你的運動夥伴～ - 夥伴們可以怎麼稱呼你？ - 開始嘗試跑步了嗎？或是跑步多久了？ - 跑步對你來說(或希望)是生活中的什麼？ - 預計或喜歡的跑步地點在哪裡？ （如果沒有你居住地區的留言串，請私訊我！我來新增 XD） ‼️ 課程直播回放都會至少需要等級1的會員 很間單！只要蒐集五個讚，就可以升級等級1囉 ✍️ 所以趕快去討論區(Community)自我介紹吧～ --- 🙌 我們希望大家可以在這個社群找到自己的運動夥伴 當然也提供觀念和知識上的的支持，少走一點彎路，更快的開始享受跑步的快樂 非常期待跟大家一起成長 這裡不只是一個跑步訓練社群，更是一個我們共同探索身心平衡、讓跑步融入日常的專屬空間 讓我們在這條路上不孤單，並找到屬於自己的「跑步哲學」。 --- 期待在這裡看見每一個獨特的故事，讓我們一起，跑出更精彩的日常！ 傑西

1. Start With Why｜從「為什麼」開始 我們的社群不只是跑步，而是希望透過穩健的跑步習慣，讓生活更健康、心靈更安定、人際更有連結。 👉 請記得：你不只是在跑步，而是在為自己建立一種可以長久持續的生活方式。 2. Consistent Check-ins｜持續的彼此確認 改變習慣需要陪伴與支持。 👉 在這裡，我們會定期打卡、分享近況，互相問候：「你最近跑得怎麼樣？有遇到什麼卡關嗎？需要什麼幫助？」不需要完美，但需要彼此誠實。 3. Vulnerability & Asking for Help｜展現脆弱，學會請求幫助 真正的力量不是隱藏，而是敢於分享真實。 👉 你可以自在地說「我最近跑不下去」、「我需要一點動力」，這裡不會有人批評，反而會有人拉你一把。 4. Play the Infinite Game｜玩無限賽局 跑步不是比誰進步快，而是看誰能穩穩跑得久。 👉 這個社群不是追求短期的輸贏，而是「我們怎麼一起走得更遠、更長久」。 5. See the Person, Not the Role｜看見人，而不是角色 在這裡，你不是「初學者」或「高手」，不是「助教」或「學員」，而是一個完整的人。 👉 我們重視彼此的故事、經驗和努力，而不只是配速或成績。 🌱 社群精神 「這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持。如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采。因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起。」