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每月主題直播 + Q&A is happening in 5 days
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【5/24 台北Soul chill Park Run】順利結束~
昨天是第一次在大安森林公園舉辦 要特別謝謝 Maggie @Maggie Kuan ,這是她主帶台北場 🧡 也歡迎這次第一次來的幾位新朋友 — 看到你們願意週日早起出現,就已經很棒了!! ———————————— 昨天收到照片跟影片回傳,看到大家跑起來輕鬆愉快的感覺 被這樣輕鬆快樂的氛圍感染到,真的很棒 :) ———————————— 照片都上傳到 Google Drive,大家可以自行取用喔! 連結:Google drive 感謝兩位攝影師幫我們捕捉團練的美好瞬間 🙌 阿仁 @偉仁 鄭 和 星穎 @星穎 陳 有了美好畫面,又可以號召更多夥伴來一起運動,耶~ ———————————— 💡 一個小提醒 這個月開始我們在團練裡加了「暖身」跟「跑姿練習」兩段, 完整的影片版本已經放到 Classroom 的「先喜歡跑步」裡面了。 如果昨天有些動作沒跟上、或想在家自己練一下, 都可以進去看 ✨ ———————————— 下個月團練場次: 台中場 6/21 (日) 6:30,國立臺灣美術館正門口 台北場 6/28 (日) 6:30,大安森林公園捷運站 5 號出口
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【5/24 台北Soul chill Park Run】順利結束~
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歡迎來到[先喜歡跑步 • 再慢慢進步]的社群!✨
我們相信,跑步不只是速度與距離這些數字 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️ 透過覺察身體、學習放鬆,跑步能讓我們從容應對生活中的挑戰,並讓自己變得更健康、更自在 是一種持續改善生活的行動。 🌟第一步:下載 Skool App,才不會錯重要活動通知!雙平台app連結 Android / IOS 🌟第二步:觀看 從這裡開始 ,交流學習不迷路! 🌟第三步:選擇你居住地區的留言串自我介紹,找到你的運動夥伴~ - 夥伴們可以怎麼稱呼你? - 開始嘗試跑步了嗎?或是跑步多久了? - 跑步對你來說(或希望)是生活中的什麼? - 預計或喜歡的跑步地點在哪裡? (如果沒有你居住地區的留言串,請私訊我!我來新增 XD) ‼️ 課程直播回放都會至少需要等級1的會員 很間單!只要蒐集五個讚,就可以升級等級1囉 ✍️ 所以趕快去討論區(Community)自我介紹吧~ --- 🙌 我們希望大家可以在這個社群找到自己的運動夥伴 當然也提供觀念和知識上的的支持,少走一點彎路,更快的開始享受跑步的快樂 非常期待跟大家一起成長 這裡不只是一個跑步訓練社群,更是一個我們共同探索身心平衡、讓跑步融入日常的專屬空間 讓我們在這條路上不孤單,並找到屬於自己的「跑步哲學」。 --- 期待在這裡看見每一個獨特的故事,讓我們一起,跑出更精彩的日常! 傑西
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✨ 重要✨ 入群請先看社群規範
1. Start With Why|從「為什麼」開始 我們的社群不只是跑步,而是希望透過穩健的跑步習慣,讓生活更健康、心靈更安定、人際更有連結。 👉 請記得:你不只是在跑步,而是在為自己建立一種可以長久持續的生活方式。 2. Consistent Check-ins|持續的彼此確認 改變習慣需要陪伴與支持。 👉 在這裡,我們會定期打卡、分享近況,互相問候:「你最近跑得怎麼樣?有遇到什麼卡關嗎?需要什麼幫助?」不需要完美,但需要彼此誠實。 3. Vulnerability & Asking for Help|展現脆弱,學會請求幫助 真正的力量不是隱藏,而是敢於分享真實。 👉 你可以自在地說「我最近跑不下去」、「我需要一點動力」,這裡不會有人批評,反而會有人拉你一把。 4. Play the Infinite Game|玩無限賽局 跑步不是比誰進步快,而是看誰能穩穩跑得久。 👉 這個社群不是追求短期的輸贏,而是「我們怎麼一起走得更遠、更長久」。 5. See the Person, Not the Role|看見人,而不是角色 在這裡,你不是「初學者」或「高手」,不是「助教」或「學員」,而是一個完整的人。 👉 我們重視彼此的故事、經驗和努力,而不只是配速或成績。 🌱 社群精神 「這裡是一群人一起跑的地方,沒有比較,只有支持。如果你跌倒,我們會等你;如果你突破,我們會為你喝采。因為我們相信,改變不能只靠一個人,而是靠大家一起。」
Park Run 台中 5/17 照片來囉 📸
今天台中 Park Run 順利結束 ☀️☀️☀️☀️ 很熱 XD 第一次由 @Trevor Mo 帶領 我在旁邊看著大家在他的引導下完成跑姿練習 心裡帶著一些感動和感恩 Soul Chill 真的開始不只是我一個人在做這件事了 🌱 這早已習慣一個人工作的我來說,是很大很大的一步 更重要的是,能有同樣目標的夥伴,帶著大家慢慢喜歡跑步,真的是一件很幸福的事情啊~~ 幾個今天的小提醒: 🌀 跑姿兩動作(重心轉移(送髖) + 收腿) 回家想複習的話 Classroom「先喜歡跑步」第一支影片就是這個 👉 https://www.skool.com/run-grow-together-9533/classroom/8a992e73?md=cbf412aea02648e49d0d0152e5fcbd3e 照片和影片都在這篇下面 請大家自由取用、自由 tag 🏃‍♀️🏃 IG 請Ttag @jesse.coach.26 @soulchill.studio 謝謝🧡 今日照片圖片 Google drive 👈 --- 🏃 第一次來覺得喜歡的朋友 下一場 5/24(日)07:00 台北 Park Run 在大安森林公園捷運站 5 號出口 由 @Maggie Kuan 帶領 🌿 🔥 想要 12 週完整系統訓練 6/2 開課的「傑西跑步班」 這期我跟廖教練雙教練合作 我負責跑步專項,廖負責強化動力鏈 報名資訊:https://soulchillstudio.github.io/running-signup/ --- 謝謝今天每一位來的夥伴 🤍 也很高興聽到今天的新朋友說玩得很開心~ 下次見!
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Park Run 台中 5/17 照片來囉 📸
跑步機配速換算
剛好有一對一的同學問,平常較多在跑步機訓練,但一直不知道跑步機的配速到底是幾分速 所以直接做了一張小表格,放到 Classroom 裡面囉! https://www.skool.com/run-grow-together-9533/classroom/8a992e73?md=0add4bb4f4b04463addb1c7320dddc2c 大家可以把這張圖載下來,放在手機相簿,然後按個愛心或放在好找的地方 👆
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跑步機配速換算
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先喜歡跑步 • 再慢慢進步
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這裡是一群人一起跑的地方,沒有比較,只有支持
如果你跌倒,我們會等你;如果你突破,我們會為你喝采
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