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【5/24 台北Soul chill Park Run】順利結束～
昨天是第一次在大安森林公園舉辦 要特別謝謝 Maggie @Maggie Kuan ，這是她主帶台北場 🧡 也歡迎這次第一次來的幾位新朋友 — 看到你們願意週日早起出現，就已經很棒了！！ ———————————— 昨天收到照片跟影片回傳，看到大家跑起來輕鬆愉快的感覺 被這樣輕鬆快樂的氛圍感染到，真的很棒 ：） ———————————— 照片都上傳到 Google Drive，大家可以自行取用喔！ 連結：Google drive 感謝兩位攝影師幫我們捕捉團練的美好瞬間 🙌 阿仁 @偉仁 鄭 和 星穎 @星穎 陳 有了美好畫面，又可以號召更多夥伴來一起運動，耶～ ———————————— 💡 一個小提醒 這個月開始我們在團練裡加了「暖身」跟「跑姿練習」兩段， 完整的影片版本已經放到 Classroom 的「先喜歡跑步」裡面了。 如果昨天有些動作沒跟上、或想在家自己練一下， 都可以進去看 ✨ ———————————— 下個月團練場次： 台中場 6/21 (日) 6:30，國立臺灣美術館正門口 台北場 6/28 (日) 6:30，大安森林公園捷運站 5 號出口
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Aug '25 •
歡迎來到［先喜歡跑步 • 再慢慢進步］的社群！✨
我們相信，跑步不只是速度與距離這些數字 🏃🏽♂️🏃♀️ 透過覺察身體、學習放鬆，跑步能讓我們從容應對生活中的挑戰，並讓自己變得更健康、更自在 是一種持續改善生活的行動。 🌟第一步：下載 Skool App，才不會錯重要活動通知！雙平台app連結 Android / IOS 🌟第二步：觀看 從這裡開始 ，交流學習不迷路！ 🌟第三步：選擇你居住地區的留言串自我介紹，找到你的運動夥伴～ - 夥伴們可以怎麼稱呼你？ - 開始嘗試跑步了嗎？或是跑步多久了？ - 跑步對你來說(或希望)是生活中的什麼？ - 預計或喜歡的跑步地點在哪裡？ （如果沒有你居住地區的留言串，請私訊我！我來新增 XD） ‼️ 課程直播回放都會至少需要等級1的會員 很間單！只要蒐集五個讚，就可以升級等級1囉 ✍️ 所以趕快去討論區(Community)自我介紹吧～ --- 🙌 我們希望大家可以在這個社群找到自己的運動夥伴 當然也提供觀念和知識上的的支持，少走一點彎路，更快的開始享受跑步的快樂 非常期待跟大家一起成長 這裡不只是一個跑步訓練社群，更是一個我們共同探索身心平衡、讓跑步融入日常的專屬空間 讓我們在這條路上不孤單，並找到屬於自己的「跑步哲學」。 --- 期待在這裡看見每一個獨特的故事，讓我們一起，跑出更精彩的日常！ 傑西
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Sep '25 •
✨ 重要✨ 入群請先看社群規範
1. Start With Why｜從「為什麼」開始 我們的社群不只是跑步，而是希望透過穩健的跑步習慣，讓生活更健康、心靈更安定、人際更有連結。 👉 請記得：你不只是在跑步，而是在為自己建立一種可以長久持續的生活方式。 2. Consistent Check-ins｜持續的彼此確認 改變習慣需要陪伴與支持。 👉 在這裡，我們會定期打卡、分享近況，互相問候：「你最近跑得怎麼樣？有遇到什麼卡關嗎？需要什麼幫助？」不需要完美，但需要彼此誠實。 3. Vulnerability & Asking for Help｜展現脆弱，學會請求幫助 真正的力量不是隱藏，而是敢於分享真實。 👉 你可以自在地說「我最近跑不下去」、「我需要一點動力」，這裡不會有人批評，反而會有人拉你一把。 4. Play the Infinite Game｜玩無限賽局 跑步不是比誰進步快，而是看誰能穩穩跑得久。 👉 這個社群不是追求短期的輸贏，而是「我們怎麼一起走得更遠、更長久」。 5. See the Person, Not the Role｜看見人，而不是角色 在這裡，你不是「初學者」或「高手」，不是「助教」或「學員」，而是一個完整的人。 👉 我們重視彼此的故事、經驗和努力，而不只是配速或成績。 🌱 社群精神 「這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持。如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采。因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起。」
15d •
Park Run 台中 5/17 照片來囉 📸
今天台中 Park Run 順利結束 ☀️☀️☀️☀️ 很熱 XD 第一次由 @Trevor Mo 帶領 我在旁邊看著大家在他的引導下完成跑姿練習 心裡帶著一些感動和感恩 Soul Chill 真的開始不只是我一個人在做這件事了 🌱 這早已習慣一個人工作的我來說，是很大很大的一步 更重要的是，能有同樣目標的夥伴，帶著大家慢慢喜歡跑步，真的是一件很幸福的事情啊～～ 幾個今天的小提醒： 🌀 跑姿兩動作（重心轉移(送髖) + 收腿） 回家想複習的話 Classroom「先喜歡跑步」第一支影片就是這個 👉 https://www.skool.com/run-grow-together-9533/classroom/8a992e73?md=cbf412aea02648e49d0d0152e5fcbd3e 照片和影片都在這篇下面 請大家自由取用、自由 tag 🏃♀️🏃 IG 請Ttag @jesse.coach.26 @soulchill.studio 謝謝🧡 今日照片圖片 Google drive 👈 --- 🏃 第一次來覺得喜歡的朋友 下一場 5/24（日）07:00 台北 Park Run 在大安森林公園捷運站 5 號出口 由 @Maggie Kuan 帶領 🌿 🔥 想要 12 週完整系統訓練 6/2 開課的「傑西跑步班」 這期我跟廖教練雙教練合作 我負責跑步專項，廖負責強化動力鏈 報名資訊：https://soulchillstudio.github.io/running-signup/ --- 謝謝今天每一位來的夥伴 🤍 也很高興聽到今天的新朋友說玩得很開心～ 下次見！
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15d •
跑步機配速換算
剛好有一對一的同學問，平常較多在跑步機訓練，但一直不知道跑步機的配速到底是幾分速 所以直接做了一張小表格，放到 Classroom 裡面囉！ https://www.skool.com/run-grow-together-9533/classroom/8a992e73?md=0add4bb4f4b04463addb1c7320dddc2c 大家可以把這張圖載下來，放在手機相簿，然後按個愛心或放在好找的地方 👆
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這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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