BANI時代的自我觀照之道——在脆弱與焦慮之中，仍與自己同在 · 第二人生啟動器

BANI時代的自我觀照之道——在脆弱與焦慮之中，仍與自己同在

延伸今日老師早上的返讀--關於BANI時代

BANI時代的自我觀照之道——在脆弱與焦慮之中，仍與自己同在

這個世界變得「更快、更亂、更難懂」，

但也因此——「更需要回到自己」。

原來我們處於BANI時代，這時代環境脆弱（Brittle）、人心焦慮（Anxious）、事件非線性（Nonlinear）、資訊難理解（Incomprehensible），我們越來越常聽到，以前不會這樣啊，現在怎麼會有這些事情發生，大環境如此，

我們若只試圖「控制」，反而會更焦慮；

提醒我們更需要「覺察、接納、調整」，在混亂中找到呼吸的節奏。

從「反應」到「回應」——自我觀照的核心轉變

BANI 時代最容易讓人陷入「反應模式」：焦慮、急躁、疲憊。

讓自我觀照，讓我們轉向「回應模式」：有意識、有選擇、有方向。

當我能觀照自己的內在，就不會被外在環境牽著走；

當我能照顧自己的情緒，就更能用穩定的心去照顧別人。

在不確定中，與自己同行

「世界可以很亂，但我的心可以是清的。」

在這個變動的年代，

自我觀照不只是情緒安撫，更是一種生命智慧。

唯有照見自己，才能在照顧他人時，不迷失、不枯竭，

而是溫柔而堅定地——繼續成為他人的光。

3 comments

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