Salut, moi c'est benoit j'ai 15 ans et je suis en seconde. Si je suis là c'est pour changer mon fisique fatigué et m'améliorer principalement en course, en vélo et en escalade. Même si je ne sais pas trop par ou passer et que je n'arrive pas à me lancer complètement dans mes objectifs. Et je compte faire ma première séance de course à pied cette semaine.

Après 3mois d'entraînement, ce dimanche j'ai fini un semi-marathon en 1h44. Prochaine objectif en Novembre pour un full marathon

Bonjour la commu je suis de retour si on peut dire ça . Poids actuels 105 kg j'ai bien perdu depuis le début mais ce n'est encore fini je vais devoir perdre 15 kg encore mais c'est les plus dur car c'est la graisse que j'appelle personnellement profonde haut du corps principalement. Dimanche je fais mon premier 5 km pour les blessé de guerre au invalides si des gens sont chauds pour y participer je peux leur envoyer le lien. Bon courage à vous pour vos projets et merci a Théo pour se qu'il fait.

Un truc que je vois tout le temps : des mecs qui veulent "se transformer" mais qui gardent exactement la même identité. Faut être honnête avec toi : si tu penses pareil, si t'as les mêmes croyances, les mêmes exigences, les mêmes valeurs qu'avant… t'es pas en train de te transformer. T'es juste en train de faire des petits efforts. Une vraie transformation c'est un changement d'identité. Tu shiftes. Tu deviens quelqu'un de fondamentalement différent dans ta tête, dans ce que tu acceptes, dans ce que tu refuses, dans ce que tu exiges de toi. Et la question que tout le monde se pose, le truc qui fait le plus peur quand tu commences à changer : "Est-ce que c'est tenable sur le long terme ?" Non. Et c'est normal. Une transformation c'est pas fait pour être tenu sur le long terme. Une transformation c'est fait pour être radical. Pour te faire passer d'un état A que tu pouvais plus supporter à un état B, une meilleure version de toi, encore instable, mais fondamentalement différente. Les 6 repas par jour avec des shakers liquides pour ta prise de masse ? C'est pas tenable. Les nuits blanches sur ton projet pour le lancer ? C'est pas tenable non plus. Et c'est justement le but. C'est une fois que tu t'es transformé pendant quelques mois que là, tu viens construire un système. Tu vois comment continuer à progresser avec des repas plus normaux. Tu vois comment avancer sur ton projet sans sacrifier ta santé et ton sommeil. Transformation d'abord. Système ensuite. Faut juste arrêter de confondre les deux.