Je suis sûr que certains ont déjà oublié. Et je suis sûr que vous avez déjà passé plus d'une heure sur TikTok ou Insta aujourd'hui. Parce que c'est le weekend. Un tip pour vous aider : Téléchargez Opal. Cette app rajoute de la friction quand tu dépasses ton temps d'écran. Concrètement : tu veux ouvrir TikTok, tu dois aller sur l'app, attendre 5 secondes, cliquer, attendre encore, re-cliquer. Ça te laisse le temps de réfléchir à ce que tu fais. Parce que le vrai problème, c'est que quand tu scrolles, tu réfléchis pas. T'es en pilote automatique. Opal casse ce réflexe. --- Téléchargez. Paramétrez. Vous me direz merci. Et lundi, je veux voir vos screens.

Faut que je vous dise un truc. J'ai repris une mauvaise habitude. En ce moment, je documente tout. Mon téléphone est à côté de moi en permanence. Je filme, je note, je prends des photos. Le problème ? Mon temps d'écran a explosé. +3 heures. TikTok. Instagram. Du scroll à la con. Et le pire : je m'en suis pas rendu compte tout de suite. C'est fourbe, les habitudes. Tu les vois pas arriver. Un petit scroll par-ci. Une vidéo par-là. Et en 3 jours, t'as repris un rythme que t'avais mis des semaines à briser. Je te raconte ça parce que tu fais probablement pareil :)))) T'as une routine qui tourne. Un jour, un détail change. Ton tel sur le bureau au lieu d'être dans l'autre pièce. Et tout s'effondre. Donc voilà ce que je fais. Ce week-end, je me lance un défi public sur le temps d'écran. Pas dans 2 semaines. Maintenant. Les règles : - Objectif : réduire ton temps d'écran au maximum ce week-end - Tu postes ton temps d'écran actuel en commentaire (screen) - Lundi, tu postes ton résultat On fait ça ensemble. On se tient. Si t'arrives pas à tenir 2 jours, t'as ta réponse sur ton niveau de discipline. Qui est chaud ?

Alexis 25ans, je suis technicien procédés dans la chimie. J'ai repris le sport depuis peu et je cherche à ce que ça devienne une routine pas juste une motivation. Je me suis inscrit à un semi pour me challenger