Aujourd'hui je suis enfin passé sous la barre des 20min sur 5km en course à pied ! Je passe enfin sous les 4min/km 🔥 L'impression de voler 🐦

Alors alors du coups je m'étais lancé le défi de m'exposer au froid et de méditer chaque jour ! Chose faite (sauf p'tit échec mardi où j'ai juste médité...). Beaucoup de positif ! J'ai bien aimé les douches chaudes puis progressivement froides. Le gain d'énergie est vraiment pas mal. Je compte bien continuer ! Du côté de la méditation, j'ai senti que j'étais beaucoup plus présent que les mois derniers. Je pratique la méditation depuis un moment mais jamais de manière de continue donc le faire ici pendant 1 semaine m'a permis de voir l'évolution dans ma pleine conscience. Cette semaine je pars en pleine forêt dans un chalet au bord d'un lac donc avec un ami on s'est dit qu'on allait prendre un bain froid chaque matin dans le lac. Ce sera une bonne occasion de prendre du recul sur le train train quotidien et profiter de la nature. 🌲💪

J'en fais un par semaine avec ceux qui bossent avec moi. Voilà quelques retours d'une semaine à l'autre (en pièce jointe) Si tu veux venir changer ta vie avec moi, ça se passe ici → https://nyxfitacademy.fr/nyx/

Plutôt propre pour le premier jour du défi. J’ai fait plus d’une heure de moins que d’habitude

Semestre validée à 13.7 de moyenne, aucune matière en rattrapage je suis refait 🙏.