3d • ✊🏻自我挑戰
創造新思維｜思維改寫挑戰賽 DAY 7
過去你可能只是不想
再被舊有的想法綁架
但到了今天你會發現
你不只是在改變想法
你正在改變『你是誰』
你開始知道自己怎麼想
也開始知道你可以選擇
今天我們要把前六天的覺察整合
起來真正創造出一個屬於你的新思維版本
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①改寫練習
➊在這七天裡，我最想延續哪一種新的思維？
➋當我用新的想法看自己，我覺得自己是誰？
➌希望未來的我，在面對挑戰時能怎樣思考？
〖範例〗
➊別人的反應不等於我的價值
➋我是一個在關係裡有自主性、有界線、不再討好別人的人
➌先回到自己的內在中心，而不是急著解讀別人給我的反應
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②今日任務
寫下你新的思維選擇宣言
〖範例〗
➊我願意採用新的眼光看自己，用新的思維想法陪伴自己
➋我選擇成為能夠帶領自己的人，我的想法就是我的力量
➌我不再等完美才開始，我選擇讓每一步都是成長的證明
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③今日反思
➊這七天我最大的發現是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
➋我最想感謝的，是那個開始練習的自己，我想告訴他＿＿＿＿＿＿＿＿
〖範例〗
➊這七天我最大的發現是，原來我不是不夠好，而是我一直用錯的方式看自己
➋我想告訴他：謝謝你願意停下攻擊自己的習慣，願意給自己一次重新理解自己的機會
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④創造你專屬的萬用箴言
〖萬用蓁言範例〗
你越能看見自己，就越能帶領自己
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⑤互助練習
➊在本日挑戰找一位同學，閱讀他的分享貼文，保持不批判、不跟自己比較
➋選擇一則有共鳴的，並寫一句溫暖的回應
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⑥參賽心得
留下你對這次挑戰想的想法
以及任何想要跟Jhen說的話
這次挑戰為你帶來哪些進步跟改變
覺得社群在挑戰在給你的感受與氛圍
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⑦本日結語｜教練提醒
這七天不是結束
而是你的新起點
那些你以為改不了的習慣
只是還沒有被看見的恐懼
那些你以為自己不行的瞬間
隱藏著你最深的渴望與力量
當你願意停下自責
願意重新理解自己
為自己做出新選擇
你不再用本能活著
而是用覺察、選擇、意圖活出你想要的人生
恭喜你完成了這次的思維改寫挑戰
我為這個願意面對自己的你，深深感到驕傲
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20 comments
創造新思維｜思維改寫挑戰賽 DAY 7
skool.com/jhenjhenloveyou
歡迎來到Jhen的思維手術室
陪伴你拆解內心想不通的事
自我覺察手術刀
解剖內耗的來源
清創錯置的盲點
縫合自我認知的神經線
為情緒進行有效的復健
🔍主題涵蓋：
自我認知｜思維改寫
突破信念｜自我成長
情緒療癒｜人際關係
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