6d (edited) • ✊🏻自我挑戰
看見慣性｜思維改寫挑戰賽 DAY 1
多數人在原地打轉不是因為不夠努力
是因為用同一套舊思維處理新的問題
七天的思維改寫挑戰賽目的在於
讓你停下來看看自己的內在運作
並且開始練習一套新的思考方式
思維改寫不是讓你變成另一個人
而是要讓你回到本來就很好的你
這將會是你重新認識自己的起點
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【本次挑戰賽說明】
大家要記得每天主動回到社群來參賽
思維手術室社群是要建立一種新文化
希望每個人能為自己付諸實際的行動
一個願意為自己守住承諾的人
將會是有能力去改變生活的人
請在每天的挑戰賽貼文下方
接龍附上你思維改寫的答案
也請記得找一則同學的貼文
在他的貼文給予溫暖反饋唷
請在晚上睡前完成當日挑戰
如果無法準時完成也沒關係
按照你的進度補上當日貼文
志在參加並跑完全程即可唷
祝大家這次自我挑戰成功💪
手機才能收到每天的挑戰通知
週報將會因挑戰賽延後發佈唷
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看見慣性｜思維改寫挑戰賽 DAY 1
今天的思維改寫挑戰
我們先不要解決問題
而是先練習一件事情
就是看見自己怎麼想
因為你看見的那一刻
就是能夠改變的機會
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①改寫練習｜以當日或過往事件作為練習
➊我最常對自己說的一句話是什麼
➋這句話背後，其實是在害怕什麼
➌這樣的想法是不是真的在幫助我
〖範例〗
➊我覺得自己還不夠好，再等我準備好一點再說
➋我怕一旦開始，就沒有藉口可以解釋為什麼我還沒成功
➌這個想法在假裝保護我，但其實是在拖延我的成長
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②今日任務寫下今天出現的一個「慣性念頭」，並用接受自己的語氣改寫它
〖範例〗我一定又會失敗 → 我還在學習，而且學習需要時間
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③今日反思
➊今天我看見自己最常用的舊思維是＿＿＿＿
➋當我沒被它拉走時，我的感覺是＿＿＿＿＿
➌我想更常選擇的思維是＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〖範例〗
➊我應該沒辦法做到那種程度，還是不要給自己太高的期待
➋我感覺自己其實並沒有想像中的那麼糟糕
➌我可以先嘗試做一點點，然後再慢慢調整，讓它變得更好
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④創造你專屬的萬用箴言
〖萬用蓁言範例〗改變思維不是立刻換個腦袋，而是要能先看見自己的習慣
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⑤互助練習
➊在本日挑戰找一位同學，閱讀他的分享貼文，保持不批判、不跟自己比較
➋選擇一則有共鳴的，並寫一句溫暖的回應
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⑥本日結語｜教練提醒
明天，我們要練習改變你提問的方式
因為問題的方式，決定你思考的方向
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72 comments
看見慣性｜思維改寫挑戰賽 DAY 1
skool.com/jhenjhenloveyou
歡迎來到Jhen的思維手術室
陪伴你拆解內心想不通的事
自我覺察手術刀
解剖內耗的來源
清創錯置的盲點
縫合自我認知的神經線
為情緒進行有效的復健
🔍主題涵蓋：
自我認知｜思維改寫
突破信念｜自我成長
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