🚀Resultados 2 semanas

Partilho convosco os meus resultados (não visiveis) de 2 semanas de treinos nesta comunidade.

Acho que pode ajudar alguns dos Hommies a perceber que o peso (kgs) é apenas uma variável mas que não deve ser o foco, de todo, quando o tema é saúde.

Os meus resultados em 2 semanas:

➖️0,8kgs de peso

➕️ 1,4kg de massa muscular

➖️2,7% de Gordura corporal

➖️2,5% de gordura subcutânea

➕️ 31kcal BRM/TMB* (Taxa Metabólica Basal)

Nada mal hein 😉

Bastou uma decisão (me juntar a esta maravilhosa comunidade) e comprometimento comigo mesma (não falhar com os 20min de treinos) e os resultados aparecem.✅️

Sigaaaaa Hommies!💪

*é o número mínimo de calorias que o seu corpo necessita para realizar funções vitais em repouso absoluto — como respirar, circular o sangue e manter a temperatura corporal. Representa cerca de 60% a 70% do gasto energético diário total.

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