Este é o ponto de partida. O desafio que separa quem quer de quem faz. Cumpre os 21 dias, recebe os teus prémios e desbloqueia o próximo nível dentro da Home4Fit. Ao concluir, tornas-te oficialmente um HOMMIE e passas a fazer parte ativa do movimento. A jornada começa aqui. Passo a passo, conquista a conquista.

O Nível Fit é onde a tua evolução começa a tornar-se visível. Depois do primeiro contacto com o treino, este é o passo onde ganhas estrutura, confiança e maior controlo do teu corpo. Com 9 aulas focadas em força, resistência e mobilidade, o objetivo aqui é melhorar a execução, aumentar a tua capacidade física e começar a desafiar ligeiramente os teus limites. Já não estás a aprender do zero. Estás a construir consistência e a transformar esforço em progresso real.

O nível Pro é onde a tua evolução ganha outra exigência. Depois de criares bases e consistência, este é o passo onde começas a elevar a intensidade e a refinar a tua execução. O PRO é a preparação para o CHAMPION que é um dos maiores marcos da tua jornada.

o Nível Champion é o teu novo palco de evolução. Este é o segundo grande passo da tua Transformação, onde elevamos a fasquia com 9 aulas estratégicas de força, resistência e mobilidade para quem já dominou a base. O teu foco agora é refinar a técnica, desafiar as tuas cargas e sentir o poder da verdadeira consistência no teu corpo.

O nível Master é o teu novo patamar de evolução. Aqui entramos num treino mais funcional, onde começamos a juntar tudo aquilo que foste construindo, técnica, força e cardio em movimentos mais completos e exigentes. Já não é sobre partes isoladas, é sobre o corpo a trabalhar como um todo, com mais fluidez, coordenação e controlo. Este é o nível onde consolidas o que fizeste até aqui e transformas isso em performance real.

ARENA é a tua hora de batalha.Tu contra ti. Para chegares na tua melhor forma ao próximo desafio.

44 Aulas para todos os níveis (iniciante, intermédio e avançado) para fazeres com os equipamentos HOME4FIT. Blocos de aulas - | Corpo inteiro | | Glúteos, abdominais e Pernas | | Tronco | | Pilates |. ACESSO EXCLUSIVO A QUEM TEM ALGUM EQUIPAMENTO HOME4FIT. Acesso a quem tenha adquirido algum dos kits ou bandas de glúteos.

21 dias de treinos, 4 treinos por semana, pensados para criares o hábito de cuidares de ti. Do nível iniciante ao mais avançado. Este desafio não é sobre perfeição, é sobre consistência e compromisso contigo. IMPORTANTE - Quem se mantiver consistente e fizer os 12 treinos terá a oportunidade de participar no grande desafio do ano, que começa dia 2 de fevereiro: Desafio "A TRANSFORMAÇÃO". Serão 60 dias para quem quer mudar de vez até à Primavera.