🚨 YA ESTÁ FUERA EL SEGUNDO VÍDEO 🚨

10d (edited) • 📢 Avisos y actualizaciones

Después del primer vídeo (que ya ha pasado las 13.000 visitas, gracias de verdad 💚), seguimos con algo que sé que os interesa mucho y que está llenando redes últimamente:

👉 Las modas “science-based” del entrenamiento.

En este vídeo analizo varias tendencias que seguro habéis visto mil veces:

✅ Puntos de restricción

✅ Isométricos

✅ Excéntricas sin control

✅ Dead stop

✅ Trabajo unilateral y máximo aislamiento

✅ Repeticiones muy bajas

✅ Bajo volumen y alta frecuencia

Pero no me quedo en la opinión.

Lo que hago es:

➡️ Ponerles nota del 0 al 10 según la evidencia actual

➡️ Explicar cuándo pueden tener sentido

➡️ Y cuándo son más postureo que herramienta real

🎯 Objetivo del vídeo: que sepáis filtrar información y no entrenar por modas, sino por criterio.

👉 Aquí podéis verlo: https://youtu.be/o0RXGK6akUA?si=ALZowcfWJNAymQjD

Como siempre, os propongo algo:

Si del vídeo os surge alguna duda o queréis que profundice en algún tema, dejadlo en comentarios del vídeo y lo traeremos aquí en forma de post, resumen o incluso clase 💚

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