🆕 Nueva clase: CLAVES para la FASE de VOLUMEN 📈🍽️
Si alguna vez has intentado “hacer volumen” y has acabado con la sensación de:
“he subido… pero no como quería”, esta clase te va a poner un marco claro y práctico.
No es una clase de “come más y ya”.
Es una guía para ganar masa muscular con cabeza, minimizando grasa innecesaria y, sobre todo, pudiendo sostenerlo meses.
En la clase vas a ver:
1. Selección de alimentos y nutrientes críticos
Qué priorizar de verdad para rendir, recuperar y facilitar el superávit.
2. Proteína moderada
Por qué “más proteína” no significa “más músculo” en volumen, y cómo ajustar sin perder eficacia.
3. Ritmo constante y adaptado a tu potencial
Cómo decidir cuánto subir y a qué velocidad, según tu punto de partida y tu capacidad real de ganar masa.
4. Optimización de la estrategia a largo plazo
La clave que casi nadie hace: diseñar el volumen para que te deje mejor para la siguiente fase… no peor.
5. Expectativa vs realidad
Qué puedes esperar de verdad (y qué no) para no frustrarte ni sabotear el proceso con decisiones impulsivas.
👉 Ya disponible en el Classroom.
Como siempre: si te surge alguna duda, responde a este post y lo vemos por aquí 💚
Profe 👨🏫:
2
0 comments
🆕 Nueva clase: CLAVES para la FASE de VOLUMEN 📈🍽️
skool.com/heracles-academy
Academia de HeraclesFit 💚 para formación y comunidad.
Fitness, hipertrofia y biomecánica.
Este espacio complementa el servicio, no lo sustituye.
Leaderboard (30-day)
1
+6
2
+4
3
+2
4
+2
5
+2
Powered by