3d • 自癒分享🩶
從沒想過，上皮拉提斯，內心可以有這麼大的變化
前兩天跟一位學員聊到完美主義
以及皮拉提斯不只在外在的變化，以及內在的改變
我發現，這一路，我自己也是這樣走過來的
而且以前非常嚴重！！
去年剛搬回到亞洲
很怕慢下來
什麼都要趕快，什麼都要做到 120 分
直到身體有一些狀態出現
今年我才刻意告訴自己
不行，我要慢下來
現在不用等什麼東西都到位
我把自己調整成 90 分
不要 100 分才發文
因為如果每一樣都要 100 分才發文，我做不完
所以現在的我是
好啦，可以了啦，差不多了，po 啦
我以前也以為
自己撐得住，是因為我有韌性
別人也說我很堅持、很有毅力
後來才發現
那不是韌性
是硬撐
簡單來說，就是把自己逼死
逼死自己的相反，就是放過自己
放過自己，不是不努力
當我有情緒的時候
先知道「我現在不開心」
然後直接不帶情緒，針對事實講出來
接著問自己一件事
這件事跟生死有關嗎？
沒有的話，那我到底在糾結什麼
不批判自己
讓情緒流動
過了就過了
我教皮拉提斯超過 10 年了
但我有這些反應
不是因爲十年前就已經練到這樣
是當了媽媽，才又開始修、開始練
尤其這兩三年
跟孩子在一起
就像鏡子一樣
覺察自己的變化！
身體也是一樣
先把排列放回來
再把內心的中軸帶回來
中軸回來之後，你會發現它回來得更快
這週有沒有哪一件事
你一直等到 100 分，才肯放出去
留言告訴我一件
我們這週一起
依舊保留我們的品質
放低一點點標準
90 分就好 ☺️
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從沒想過，上皮拉提斯，內心可以有這麼大的變化
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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