2d • 讚美日記｜跟練打卡區
第二次 Day 54
睡眠：8小時
運動：沒有
飲食：有菜、有肉、有飯 + 2000水
靜心：沒有
一句話：以往總是習慣快步調，但發現可能因爲兩天前的睡眠不足加上內在狀態，所以身體真的是需要一些修復的時間，也接受自己把步調放慢。今天學習躺在床上，什麼事情也不做，即便沒有很長的時間，但至少也讓身體學習放鬆
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第二次 Day 54
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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