睡眠：6小時 運動：8000步 飲食：有菜有肉 靜心：無 今天是情緒爆炸了，而且在睡前。對小孩吼叫到鄰居都來關切。那些話是在小孩出生時我沒想過會說的。而那些話就是平常內心責怪自己的那些熟悉的語言。 往回頭看，我就像一個第三人，分析了自己導火線下真正的火藥在哪裡，可是情緒就像不受控一樣，對自己還有別人都造成傷害。

睡眠：7小時 運動：15000步，皮拉提斯 飲食：麵包、麵線魚丸蘿蔔湯、有菜有肉有飯 靜心：無 今天的皮拉提斯對我來說有點炸裂（但比純墊上的還可愛一點），所以最後的roll up能做成功格外的驚訝和感動。究竟感動什麼？我之後仔細的感受才知道： 近一年我的身體出現的特徵讓我越來越陌生，過去這幾十年來以為扛下去了的壓力、思考模式與焦慮，在此時全部還給了我。而今天做起來的roll up，就像當在陌生的國家或職場，一個人面對所有未知的孤單與害怕，戰戰兢兢過日子時，遇到了曾經認識的人一樣，即使以前和他沒有熟捻的交情，卻有他鄉遇故知的感動與安心。

睡眠：7小時 運動：6500步，瑜珈1小時 飲食：外食菜比較少 靜心：5分鐘 今天參加了本來以為不能參加的活動，完成了先前不敢規劃的未來，雖然狀態起起落落，但感謝身旁很多幫助我的人。

睡眠：9小時 運動：無 飲食：午餐晚餐有菜有肉 靜心：無 颱風假休息天，睡了一整天，沒有計畫的事，沒有必要的事，允許休息一天。

睡眠：7小時 運動：11000步，皮拉提斯、瑜珈 飲食：早餐蘿蔔糕、午餐有菜與肉、晚餐青菜 靜心：5分鐘 今天是修復日，看了中醫、上了一堂瑜珈與皮拉提斯，買了好看顏色的筆還有花邊帶，一個人獨享了鼎泰豐，拿回家爸爸贈送的好吃水餃。