睡眠：10小時 運動：無 飲食：一些白粥、葡萄 靜心：無 一句話：突然的腹痛與嘔吐讓人身心俱疲，能稍微吃一點、記得喝水，就是照顧自己的方式

睡眠：6.5小時 飲食：有菜、有肉、有飯 運動：無 靜心：2分鐘 一句話：靜心的時候感覺自己還是會不自覺想加快速度，維持2分鐘後忍不住想睡覺就直接躺下。想睡就能睡，有時候也滿值得開心

睡眠：6小時 運動：散步30分鐘 飲食：有飯、有菜、有肉 靜心：無 一句話：努力沒有問題，簡化能帶來更多機會，不過簡化後的狀態也需要適應

睡眠：6小時 飲食：有飯、有魚、有菜 運動：無，但能走路就不坐車 靜心：無 一句話：有困難時就向外求助，不要只是自己扛

睡眠：7小時 飲食：有飯、有肉、有菜 運動：無 一句話：心慌出現的時候，少碰AI