2d • 讚美日記｜跟練打卡區
第二次 Day 49
睡眠：7小時
運動：10分鐘
飲食：有菜、有肉、有飯 + 3000水
靜心：25分鐘
一句話：這次孕期很多症狀都是提早出現，就像便祕跟胃食道逆流都開始慢慢比較明顯。只能聆聽身體的聲音，提醒自己好好休息。
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第二次 Day 49
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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