11h • 讚美日記｜跟練打卡區
第二次. Day 44
睡眠：7.5小時
運動：1萬步
飲食：有菜、有肉、有飯 + 超過3000水
靜心：沒有
一句話：現在的天氣真的太舒服了。把握這樣的好天氣，去做更多的探索，感受身體，還是同時去覺察身體所需要的，每一週身體的變化都好快。學習把最重要的事情就是身體的狀態優先放在第一位，想休息就去休息
0
0 comments
第二次. Day 44
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
+46
2
+25
3
+25
4
+14
5
+12
Powered by