11h • 讚美日記｜跟練打卡區
第二次. Day 43
睡眠：7小時
運動：1萬步
飲食：有菜、有肉、有飯 + 超過3000水
靜心：沒有
一句話：發現有時候內心深處對自己的要求其實是挺嚴格的。不斷地覺察，再慢慢試着學習提醒自己放鬆跟放下～
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第二次. Day 43
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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