3d • 讚美日記｜跟練打卡區
第二次，Day 38
睡眠：8 小時
運動：沒有
飲食：有菜、有肉、有飯
靜心：10分鐘
一句話：現在發現，其實週末都特別難花時間運動靜心，因爲開心果一起床的時候，就是開始忙著打仗了
今天陪開心果去游泳，一整個小時的時間都沒有用手機，就是專注著看他在學習的過程變化。忽然覺得，其實當下那個時間已經進入心流，就直接開始練習呼吸跟靜心
深吸氣加呼吸，同時看著開心果笑得超開心的畫面，又是一種不同的靜心體驗
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第二次，Day 38
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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