3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 3
睡眠：8小時
運動：孕16週 A｜核心支撐（臀部肌肉微酸，讚）、走路 8000步
身體狀態：生理期快來了，比較容易疲憊。昨天打網球後手軸微酸，所以今天休息沒打球。
晚上嘗試做新菜「蒜炒紅蘿蔔芹菜鹹蛋雞腿肉」，好吃！心靈得到滿足～ 搭配味增湯，發現 beetroot可以拿來取代菜頭，洋蔥煮久點湯頭會很甜。今天倫敦竟然有25度，很暖的九月啊～
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Day 3
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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