3h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 20
睡眠：7小時
運動：11000步，皮拉提斯、瑜珈
飲食：早餐蘿蔔糕、午餐有菜與肉、晚餐青菜
靜心：5分鐘
今天是修復日，看了中醫、上了一堂瑜珈與皮拉提斯，買了好看顏色的筆還有花邊帶，一個人獨享了鼎泰豐，拿回家爸爸贈送的好吃水餃。
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Day 20
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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