3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 19
睡眠：7小時
運動：9000步
飲食：早餐麵包、午餐有魚、晚餐青菜
靜心：2分鐘
今天看了幾個月前怕不能看的展，逛展的那兩小時，只有想著快樂的事。
就像幾個月前以為沒辦法恢復體力運動了，現在漸漸恢復可以挑戰的運動心率，還能繼續在這條路上。
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Day 19
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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