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5d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 18
睡眠：7小時
運動：9800步
飲食：午餐晚餐有菜沒有肉
靜心：10分鐘，在公司
焦慮會隨時襲擊，今天在公司有段主管都不在的時間，偷聽著音訊做靜心與呼吸練習。
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1 comment
Yating Chang
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Day 18
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Sana L.
+47
2
小玥 Crystal Li
+32
3
Nausicaa Chen
+24
4
Peggy Chiang
+15
5
Minhui Chou
+15
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