28d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 17
睡眠：7小時
運動：瑜珈球伸展
飲食：早餐吃了培根蛋餅、花生厚片跟1/3有糖紅茶，飯後血糖過關✌️覺得開心
靜心：444呼吸
今天總結一句話：
最近大概7點就會醒了，但睡醒比較不會有頭痛感了，不知道是不是gaba的關係🤔
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Day 17
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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