30d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 15
睡眠：6-7小時
運動：點到點分段走路約40-50分鐘
飲食：
靜心：444呼吸
今天總結一句話：
打完流感疫苗覺得手臂腫脹痛，伸展也伸展不開來，覺得有點影響睡眠
連續兩天外出半天、走了很多路，體力有點透支，早早就想睡，選擇讓自己早睡～
1
2 comments
Day 15
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
+36
2
+15
3
+10
4
+10
5
+6
Powered by