Oct '24 (edited) • 讚美日記｜跟練打卡區
10/11
今日站姿覺察
- 我把昨天的橋式感受帶入今日的站姿
腳球紮穩，雙腳平均受力
大腿和臀部由內往外向後收，肋骨收核心收
後來不可思議的事情發生了
💁我的肩鬆了
美妙的感覺💕
👍
2. 每天晚上都有做骨盆運動
發現躺下時股盆ㄧ高一低的狀況改善了👍
兩邊高度快要一樣了
好棒❤️
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4 comments
10/11
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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