Oct '24 (edited) • 讚美日記｜跟練打卡區
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今日站姿覺察
- 我把昨天的橋式感受帶入今日的站姿
腳球紮穩，雙腳平均受力
大腿和臀部由內往外向後收，肋骨收核心收
後來不可思議的事情發生了
💁我的肩鬆了
美妙的感覺💕
👍
2. 每天晚上都有做骨盆運動
發現躺下時股盆ㄧ高一低的狀況改善了👍
兩邊高度快要一樣了
好棒❤️
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4 comments
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skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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