Brian Jonson, VO2Max y comunicación deshonesta

Actualmente llevo un par de semanas con una pequeña lesión de tobillo que me está impidiendo salir a correr tal y como venía haciendo. Consecuentemente, he decidido cambiar mi entrenamiento metabólico por la famosa (y cruel) Assault Bike.

Investigando un poco sobre cómo programar el entreno, me decanté por el método de intervalos 4x4, aunque he tenido que adaptarlo a un 3x4 porque soy incapaz de hacer el cuarto sin morirme.

Como era de esperar, el algoritmo se ha dado cuenta y me ha lanzado este vídeo que os comparto en mi feed de YouTube. Me ha parecido lo suficientemente interesante como para compartirlo por dos motivos:

1. El valor que aporta a la hora de investigar la literatura frente a afirmaciones categóricas.

(a) Se suele presentar el 4x4 como "El Entrenamiento" con mayúsculas.

(b) Cuando indagas un poco, ves que hay incentivos económicos y personales detrás. No es casualidad, sino parte de un plan premeditado de promoción del material de Bryan Johnson.

2. El "salseo" de Bryan Johnson y su narrativa.

(a) Personalmente, tengo bastante alergia (como ya hemos comentado en otros podcasts o entrevistas) a su forma y metodología.

(b) Aunque apoyo el trabajo de cualquiera que intente que la gente se mueva más y mejor, la forma en la que comunicamos importa.

Creo que generar miedo con mensajes del estilo "estás entrenando mal" o "estás acortando tu vida" (aunque sea con una ligera clave de humor) genera una gran confusión. Lo digo por experiencia propia, porque muchos llegáis a nosotros con miedo, sin saber cómo entrenar y con un gran "FOMO" que hace un flaco favor a la causa.

Pero claro, decir: "Chicos, casi todo lo que hagáis de comer y entrenar está bien, siempre que tenga un plan detrás, porque hay mil formas de llegar a Roma", vende mucho menos que decir que lo estás haciendo mal.

En fin, tengo "tortas" para dar y repartir, tanto para Bryan Johnson como para otros influencers internacionales como Andrew Huberman, pero de momento os dejo aquí este vídeo.

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Brian Jonson, VO2Max y comunicación deshonesta