On démarre la saison par la fondation de tout : le sommeil. Avant les watts, avant le plan, avant tout c'est lui qui répare la machine. Et on ne pilote pas ce qu'on ne mesure pas. Alors cette semaine, deux chiffres, chaque matin : - le nombre d'heures dormies, - ton énergie au réveil sur 10. C'est tout. Pas de méthode miracle à appliquer encore, juste observer. Parce que la vérité, c'est qu'aucune recette ne marche pour tout le monde : c'est en mesurant que tu vas trouver LA tienne. D'ailleurs si tu es en PREMIUM penses a écouter la PODCAST du lundi ! La galère qu'on débugue : « je dors, et pourtant j'ai les jambes lourdes ». Ça te parle ? Dis-nous en commentaire combien d'heures tu dors, en général, et comment tu te sens au réveil. Ce n'est pas un sacrifice. C'est un choix. 💛

Salut La Team, nouvelle vidéo. https://youtu.be/dr93V5DMQwY Une grosse séance qui te rebute ? Du mal à te remettre on selle après la coupure ? Ne cherche plus à avoir envie. Crée-toi un système pour enchainer tes séances. Donne-moi dans les commentaires tes astuces pour te mettre en route.

Hello la team est ce que ce soir y a Apéro vélo pour tous ?... Ou que pour les adhérents ?

Merci pour votre participation à l'Apéro-Vélo. Vos interventions étaient très interessantes, hâte d'échanger avec la communauté. N'hésitez pas à partager ce que vous faites en reprise et/ou poser vos questions, je ne manquerai d'y répondre 🤩. Vous pouvez retrouver le Replay dans Classroom. @ trés vite la communauté