On démarre la saison par la fondation de tout : le sommeil. Avant les watts, avant le plan, avant tout c'est lui qui répare la machine. Et on ne pilote pas ce qu'on ne mesure pas. Alors cette semaine, deux chiffres, chaque matin : - le nombre d'heures dormies, - ton énergie au réveil sur 10. C'est tout. Pas de méthode miracle à appliquer encore, juste observer. Parce que la vérité, c'est qu'aucune recette ne marche pour tout le monde : c'est en mesurant que tu vas trouver LA tienne. D'ailleurs si tu es en PREMIUM penses a écouter la PODCAST du lundi ! La galère qu'on débugue : « je dors, et pourtant j'ai les jambes lourdes ». Ça te parle ? Dis-nous en commentaire combien d'heures tu dors, en général, et comment tu te sens au réveil. Ce n'est pas un sacrifice. C'est un choix. 💛

On célèbre. Partage ta semaine en quatre lignes (tu as jusqu'a dimanche) : - ton objectif ciblé, - le type de séances que tu as mis en place, - comment tu les as adaptées (à ton niveau, à ta forme du jour), - et surtout, les touches de plaisir que tu as ajoutées. 👉 Chaque semaine CAP² partagée = ton badge 🎯 Cap tenu, et la fiche bonus « La reprise — CAP² » en cadeau. Si on partage ça entre nous, on va sortir plein de hacks. On apprend tellement mieux à plusieurs. 💛 Une reprise bien menée, c'est une saison qui tient au lieu de casser en six semaines. Dans le Club Privé, on cale ton objectif, ton plan progressif et tes touches de plaisir avec toi — et une team qui avance à tes côtés. 👉 https://www.skool.com/cyclohacker-8166/plans

On boucle la semaine en célébrant. Poste ta sortie Zone 2 : t'as tenu combien de temps, et surtout, t'as réussi à rester tranquille, ou l'appel de l'accélération a été trop fort ? On rigole, on juge pas. Cette semaine, moi, j'ai échoué avec Hecine, mais j'ai encore une chance pour me rattraper dimanche😅 Le truc à regarder : comment tu t'es senti en rentrant. Frais, ou cramé ? 👉 Chaque sortie Z2 postée = ton badge 🫀 Moteur Illimitée. On apprend tellement mieux à plusieurs. 💛