On démarre la saison par la fondation de tout : le sommeil. Avant les watts, avant le plan, avant tout c'est lui qui répare la machine. Et on ne pilote pas ce qu'on ne mesure pas. Alors cette semaine, deux chiffres, chaque matin : - le nombre d'heures dormies, - ton énergie au réveil sur 10. C'est tout. Pas de méthode miracle à appliquer encore, juste observer. Parce que la vérité, c'est qu'aucune recette ne marche pour tout le monde : c'est en mesurant que tu vas trouver LA tienne. D'ailleurs si tu es en PREMIUM penses a écouter la PODCAST du lundi ! La galère qu'on débugue : « je dors, et pourtant j'ai les jambes lourdes ». Ça te parle ? Dis-nous en commentaire combien d'heures tu dors, en général, et comment tu te sens au réveil. Ce n'est pas un sacrifice. C'est un choix. 💛

Bonjour la team.Je commence aujourd hui la collaboration avec COACH NICO. J aurai 65 ans en fin d'annee je roule 12000 kms par an je suis licencie UFOLEP dans le VAR et president de mon club. Cette annee la saison a ete moins bonne que l an passe malgre une seconde place au championnat departemental dans ma categorie. J espere de ce coaching une adaptation de mes entrainements pour atteindre mes buts .