Guten Morgen, erstmal schöne Start in die Woche ☺️ ich merke irgendwie in letzter Zeit immer mehr, dass ich Essen als mein Feind ansehe. Manchmal überkommt mich das Gefühl, dass ich Angst habe zu essen … Ich denke dann gleich direkt es ist sofort auf der Hüfte. Tatsächlich mache ich nun 4-5 mal die Woche Sport, an der Waage tut sich relativ wenig aber am bauchumfang. Die Waage ist auch so ein Hassobjekt für mich geworden. Ich trinke ausreichend und manchmal überbrücke ich abends eine Mahlzeit mit einem Shake, weil ich mich nicht traue so spät etwas zu essen 😵‍💫 es ist ein Teufelskreis momentan. Kennt ihr das? Ich würde gerne mal einen Mahlzeitentag von euch kennenlernen. Lg

Ich ziehe jetzt seit ca. 5 Wochen die gesunde Ernährung und das Kalorien zählen durch. Es geht leichter als erwartet, ich habe eigentlich wenig Hunger. Auch Sport mache ich regelmäßig. Das Abnehmen geht sehr langsam voran, die letzten zwei Wochen hat sich gar nichts getan, aber heute Morgen -300 g. Ich komme meinem Wunschgewicht näher, es fehlen jetzt nur noch circa 1,5 Kilo. Freu mich sehr!

Pavla hat im letzten Jahr 19 Kilo abgenommen. Aber das hier ist mehr als eine Zahl. Es ist eine Geschichte über Zweifel, Durchhalten und Selbstvertrauen. Sie hat angefangen, obwohl sie unsicher war. Es gab Rückschläge, Tage ohne Motivation – aber sie blieb dran. Heute steht sie da, leichter – ja. Aber vor allem stärker, klarer und stolz auf sich selbst und hat nicht nur das Laufen für sich entdeckt. Genau darum geht’s hier im Campus: Nicht perfekt sein, sondern dranbleiben, wenn’s schwer wird. Schreib Pavla ruhig einen Kommentar. Das hat sie sich verdient. 👏

Erstmal wünsche ich euch einen super Start in die neue Woche. Erzählt mal, wie ging es euch letzte Woche? Was ist gut gelaufen? Was ist nicht so gut gelaufen? Haut alles gerne raus. Habt einen super Tag. ❤️

Heute hatte ich keinen perfekten Tag. Ich war müde, der Kopf voll, und ehrlich gesagt – ich hatte keine Lust. Aber genau das sind die Tage, die entscheiden. Nicht, weil du plötzlich neue Rekorde brichst. Sondern, weil du trotzdem gehst. Weil du weißt, dass du dich danach besser fühlst. Weil du verstehst, dass Bewegung, gutes Essen, Zeit für dich keine Pflicht sind – sondern Selbstrespekt. Wenn du dir heute auch nur 10 Minuten genommen hast, für dich, für deinen Kopf, für deinen Körper – dann war das kein kleiner Schritt. Das war ein Zeichen: Du gibst dich nicht auf. Bleib dran. Nicht perfekt. Einfach präsent. 💪🔥 Habt einen wundervollen Sonntag.