Guten Morgen, erstmal schöne Start in die Woche ☺️ ich merke irgendwie in letzter Zeit immer mehr, dass ich Essen als mein Feind ansehe. Manchmal überkommt mich das Gefühl, dass ich Angst habe zu essen … Ich denke dann gleich direkt es ist sofort auf der Hüfte. Tatsächlich mache ich nun 4-5 mal die Woche Sport, an der Waage tut sich relativ wenig aber am bauchumfang. Die Waage ist auch so ein Hassobjekt für mich geworden. Ich trinke ausreichend und manchmal überbrücke ich abends eine Mahlzeit mit einem Shake, weil ich mich nicht traue so spät etwas zu essen 😵‍💫 es ist ein Teufelskreis momentan. Kennt ihr das? Ich würde gerne mal einen Mahlzeitentag von euch kennenlernen. Lg

Diese Woche geht’s um das Einfachste – aber Wichtigste: Wasser. Trink jeden Tag mindestens 2,5 Liter reines Wasser. Kein Cola Zero, kein Saft – einfach echtes Wasser. 👉 Starte morgens direkt mit einem großen Glas. 👉 Verteil es über den Tag (Trinkflasche hilft enorm). 👉 Schreib jeden Abend rein, ob du’s geschafft hast. Am Ende der Woche siehst du, wie viel Energie und Fokus das bringt. Kleine Challenge – große Wirkung. 💪 Bist du dabei? Kommentier mit 💧